Tusen takk kjære deg <3

I dag så vil jeg takke deg!
Tusen takk for at akkurat du deltar på akkurat mine yoga timer.
Jeg er overveldet av alle de gode orden du deler etter timene mine, alle de gjentatte besøkene.

At akkurat du gir meg tillit til å få lov å undervise nettopp deg. Hjertet mitt fylles opp med glede og kjærlighet. Jeg lærer så mye av å ha timer med deg, noen ganger så lærer jeg å utfordre, andre ganger så er jeg nødt til å gå litt inn i meg selv. Tusen takk for at jeg får lære av deg.
At du deler ditt liv med meg, dine gleder og dine utfordringer.
For meg så er du det aller viktigste med timen.
Den energien som fyller opp rommet hver gang du kommer sammen med alle de andre yogiene er nesten til tider overveldende.

Alltid vil jeg at du skal vite at du alltid er hjertelig velkommen også til å snakke med meg utenfor timen om det er utfordringer eller ting du trenger å snakke med meg om.

Jeg vil så ydmykt takke deg for at du gir av deg og stoler på meg slik du gjør hver eneste time.

Din tilstedeværelse teller!

Tusen takk ❤

img_8865

Endelig er den her<3

(this blogpost is written in norwegian, if you want me to rewrite it in english just say the word and I will do so)

Denne uka ❤
Wohooooo 😀 Endelig er denne uka her, jeg har venta på den så lenge.

Hvorfor? jo det skal jeg fortelle deg. For denne uka her så åpner nemligen HIT THE GYM Melhus og Ranheim og jeg er så heldig å få jobbe på begge stedene.

13873046_10154432052878139_8576007643512572513_n(dette er spinningsalen)
Å være så engasjert over treningsstudio hadde jeg aldri trodd jeg skulle være men hvis du tar turen innom så skjønner du hvorfor.
I helga anbefaler jeg deg virkelig å legge helgaplanene enten innom Melhus eller Ranheim å så komme på besøk hos oss. Vi har åpen helg for både barn og voksne helt GRATIS. Det blir ansiktsmaling og aktiviteter for barna. Vi skal ha gruppetimemaraton så du kan teste om det er noe du liker. Jeg skal ha noen yogatimer som jeg håper du vil komme på ❤
13879357_10154432053003139_2051761560610532214_n
Utstyret som er valgt til disse sentrene er virkelig beste kvalitet og sentrene i seg selv er topp moderne.
13938626_10154432052963139_3201636078161330808_n

Jeg er uberstolt og ydmyk over å få lov å jobbe med så dyktige og erfarne mennesker. Alle kollegaene mine er topp sertifiserte og har skikkelig med erfaring innen sitt felt. Det er mange som spør hvorfor vi skal velge HIT og til det så kan jeg fortelle deg at her vil du få kvalitet i hvert eneste ledd, du vil bli møtt med åpne armer og proffesjonalitet, vi vil gjøre alt for at akkurat du skal få det du trenger og til og med kaffekoppen oser det kvalitet over.

13895569_10154432053043139_198244226826311690_nHer er det nydelig kaffe fra Jacobsen og Svart (klikk på linken å les eller kanskje legg de til på FB, for ei kaffekjærring som meg så anbefaler jeg denne kaffen på det seterkeste, både med og uten melk ❤ )
13912723_10154432052903139_1366288459908812942_nVi kommer til å ha mange gode tilbud åpningshelga og ikke minst får du treffe profesjonelle og engasjerte mennesker som er her for deg.
For meg har det også vært viktig at jeg som mamma kan trene jevnlig uten å tenke på at jeg må betale en barnevakt og ikke minst finne en barnevakt hver gang jeg vil ta ei treningsøkt. Og ikke vil jeg sette igjen barna mine til hvem som helst heller. Her på HIT er jeg ikke en smule bekymret, Pedagogiske utdannet og fantastiske mennesker skal passe på og engasjere barna i sunn barneaktivitet.
Ja det er virkelig høy kvalitet i hvert ledd så ta med deg joggeskoene, venner og familie for en aktiv og morsom helg på HIT 🙂

13935029_10154432053118139_7545477299219590089_nTenk at uka er her ❤ det gledes helt villt fra denne siden i allefall.
Gleder meg til å ha yogatimer for alle flotte yogier og yoginis der ute ❤

Bilde 03.07.2016, 12.26.16

-lots of love-

Y

Yin Yoga I love you <3

(Reklame, ikke sponset)

yin_yang_clip_art_26469
Have you ever tried Yin Yoga? If not you should.
Yoga comes in many shapes and forms which is so amazing because then we all can find something for us. But we all should try Yin, we have so much yang in our busy lives these days.
I have always been drawn to Hatha Yoga and the pranayama part( breathing ), it helps me balance. But after I started practice and now teach Yin Yoga it has really helped me fix my physical body after injuries I`ve had in my life in a way that Yang Yoga cannot.
It helped me to open up more and give me more mobility so that I can do the Yangpart even better.
And the most important thing ever, I get in touch with my self during the practice, almost like meditating.
After the Yin Practice I have this amazing blissful feeling.

I have been teaching Yin Yoga for a little while now, and last week I had this amazing crossfit practitioners who joined my class.
What I really like about you Crossfit people is that you really understand the importance of mobility.
Yin Yoga is a simple practice, but as you will descover simple does not mean easy…
Bilde 21.07.2016, 17.46.22

Think about holding your poses for 3 and up to 20 minutes, it can awaken alot of emotions.
And also to treat your body with respect and no judgement is not so easy all on our own.( If you are new at this I would strongly recommend that you practice with a teacher the first time so you can get some help and guidance, and absolutely not hold for 20 minutes)

This is taken from Yinyoga.com
Yin Yoga has the same goals and objectives as any other yogaform, but it directs the stimulation normally created in the asana portion of the practice deeper than the superficial or muscular tissues (which we are calling the yang tissues). Yin Yoga targets the connective tissues,like ligaments, bones, and the joints of the body that normally are not exercised very much in a more active style of asana practice.

Think about this: we stress all the time, on our way to work, on the work place, we stress to get home or get the kids from daycare or school before they close, we stress to give our children all they need to fit in this stressful society.
We stress to make dinner, stress off to the fitness senter to run even more or to build our muscles so that our body can handle all the stress we have. I love hard training and Yang like movements too, but when do we really drop our shoulders away from our ears, close our eyes and breathe?
Did you know that without Yin there is no point in the yang over time?
We may be strong as a bear, but without mobility and peace of mind it will come crashing down either way.
Think about it this way, how could we have cold without warm?, or high without low?
How could we manage wet if there was no dry?Or what good would up do if here was no down?

Think about it…

If you want to try Yin Yoga you can come to Hit the gym this summer, there I have some really good Yin practices. Send me a message or click on the link to find contact-information.
Bilde 06.08.2014, 10.34.35