Tusen takk kjære deg <3

I dag så vil jeg takke deg!
Tusen takk for at akkurat du deltar på akkurat mine yoga timer.
Jeg er overveldet av alle de gode orden du deler etter timene mine, alle de gjentatte besøkene.

At akkurat du gir meg tillit til å få lov å undervise nettopp deg. Hjertet mitt fylles opp med glede og kjærlighet. Jeg lærer så mye av å ha timer med deg, noen ganger så lærer jeg å utfordre, andre ganger så er jeg nødt til å gå litt inn i meg selv. Tusen takk for at jeg får lære av deg.
At du deler ditt liv med meg, dine gleder og dine utfordringer.
For meg så er du det aller viktigste med timen.
Den energien som fyller opp rommet hver gang du kommer sammen med alle de andre yogiene er nesten til tider overveldende.

Alltid vil jeg at du skal vite at du alltid er hjertelig velkommen også til å snakke med meg utenfor timen om det er utfordringer eller ting du trenger å snakke med meg om.

Jeg vil så ydmykt takke deg for at du gir av deg og stoler på meg slik du gjør hver eneste time.

Din tilstedeværelse teller!

Tusen takk ❤

img_8865

Ikke mist motet

Hei alle mine flotte lesere 🙂
I dag så skal jeg ta for meg et emne som jeg synes er viktig, det er så mange som spør om akkurat dette så da tenker jeg at å skrive et lite innlegg er lurt.

“Holder du på med yoga du da?, dæh da bretter du deg sikkert i firkant du, står du på en hånd å eller?, tør du å være med på det? ser jo helt crazy ut.”

Yoga VS Akrobatikk! (der trykket er på VS.)
Men er ikke det samme ting da tenker du kanskje?Å nå skal jeg være litt in your face og si at NEI det er faktisk ikke det.
Begge deler er krevende og har sine utfordringer men de er absolutt ikke det samme og har egentlig fint lite med hverandre å gjøre også.
bilde-02-09-2016-17-42-50

 

I min hverdag som yogainstruktør så hører jeg de samme frasene om og om igjen. Nei, jeg kan ikke være med på yoga jeg, det kommer jeg aldri til å klare, det er ikke for meg, de akrobatgreiene der det er ikke det jeg trenger, jeg vil bli sterk jeg.
Yoga har da aldri handlet om å brette seg i vinkel å stå på hendene med bena slengt ut som et kors.
Det ser tøft ut og er litt av noen partytriks men det er ikke Yoga.
Det finnes en yogaform som heter Acroyoga og dette er en type fysisk yogaform med acrobatikk som har blitt veldig in i de senere årene. Denne yogaformen passer supert om man vil praktisere sammen og kan være en spennende vei å gå om du trenger å øve på samarbeid og det å stole på hverandre.

bilde-12-07-2016-20-19-17
Veldig mange sammenligner alle andre typer Yoga med acroyoga, noen kan til og med bli skuffet når de kommer på yogatimer for første gang fordi de ikke sto i bru eller klatret opp på naboen sin ila timen.

Det finnes utallige mange yogaformer iallefall i de senere årene og alle hevder jo selvfølgelig at de er bedre enn det andre.
Og det kan godt være det men nå må vi se på de gamle tekstene. Hva er egentlig yoga?
bilde-24-07-2016-12-19-27-1

Ordet Yoga betyr balanse. Det kommer fra Sanskrit. Roten er ordet Yuj og betyr balanse/forening. Å anstrenge og disiplinere seg, og skape balanse mellom kropp og sinn, kropp og sjel. Yoga er et system for fysisk, mental og åndelig øvelse.
Yoga kommer opprinnelig fra India eller Indusdalen, der det utviklet seg for mange tusen år siden og ble spredt over resten av verden på 1900-tallet.
Yoga er heller ikke religion, selv om det har blitt sammenkoplet med forskjellige trossystem og filosofiske systemer. Yoga er først og fremst en praktisk, fysisk, mental og åndelig disiplin som anbefaler en personlig praksis som leder til åndelig innsikt. Yoga er helt enkelt et verktøy som gir deg mulighet til å utforske din egen menneskelige natur.
Rett og slett for å oppsummere og forklare på en enkel måte så er Yoga en teknikk man bruker for å oppnå fullstendig bevissthet.

img_8793

Så om sinnet ditt ikke er med i jobben og praksisen din så er det kun akrobatikk du driver med og akrobatikk alene har veldig lite med Yoga å gjøre. Nå lever vi i et samfunn der sosiale medier spyr ut bilde etter bilde, og personlige meninger og ideer i hytt og pine og det kan være både bra og ikke så bra. Sikkert 90 % av alle instagram og facebook profiler som er av yogaentusiaster har bilder der man står i undertøyet på hode hendene, en hånd, en fot eller rett og slett i vinkel med en par tre til på bildet. Å ja det er skikkelig tøft men jeg vil si at dette er faktisk ikke målet til alle sammen. Å jeg selv blir mer imponert over de som faktisk klarer å oppnå balanse og indre ro i det samfunnet vi lever i nå.

bilde-04-09-2016-20-35-25

I dag har jeg lyst til å komme med et lite tips til deg som kjenner seg stresset og ikke helt klarer å roe ned, kanskje har du hodepine og føler at den ikke helt slipper.
Dette er en pusteøvelse som passer å gjøre hvor som helst flere ganger ila dagen men gjør den minimum 5 runder hver gang.

Sitt rakrygget enten på gulvet eller på en stol. Løft høyre hånd og hold for et nesebord i gangen mens du puster inn for å sjekke hvilket som er mest åpent.

Pekefinger og langfinger kan du krølle inn i hånda eller hvile på ditt 3dje øyesenter.
Hold for nesebordet som er mest tett med enten tommel eller ringfinger og lillefinger og start innpust ved ditt åpne nesebor.
Lukk så begge nesebor og åpne motsatt nesebor mens du holder for det du startet med og pust ut. Pust inn igjennom samme nesebor og bytt igjen på utpust til det du startet med. Dette er 1 gang.
Se om du klarer lange dype åndedrag, så lukk gjerne øynene mens du holder på og det er mulig, hvis ikke er det også helt greit.

img_8784-1

Ta en test på dette om du føler for det og gi meg gjerne tilbakemelding etter noen ganger så jeg får høre hva du synes. 🙂
Så må du nå ikke la Yoga bli enda en av de tingene der du ikke føler at du mestrer. Du og du alene er mer enn bra nok akkurat sånn som du er.

La heller yogamatta di få lov å bli ditt trygge sted, der du kan være deg selv, senke skuldrene,svette, puste og revitalisere. ❤

 

<<Yes, flexibility of body and physical perfection for Yogasana is important. However more important is the state of your mind, Meditative mind. Your flexibility might be excellent but if your mind is not attentive, you are merely doing some physical exercise, not Yoga.>>                 B.K.S Iyengar.

img_8675

Ofte i Yin timene mine så jobber jeg med sinnet. Vi har alle behov for å utrykke alle de flotte følelsene som som kommer og går. Men av og til så kan det hende at vi får “overload” av noen av disse følelsene og da kan det være greit med et verktøy som kan hjelpe oss å kontrollere disse.
Og hva er vel bedre enn et verktøy som du selv har tilgjengelig alltid. Nemlig pusten din.
Alle har vi vel lært en eller annen gang at du må telle til 10 når du blir sint eller puste dypt når tårene kommer… Vel, det er ikke så dumt det faktisk, det er nemlig ganske så smart. I hverdagen så møter vi alle utfordringer som vi trenger å takle og en “høyrevenstre” funker kanskje ikke alltid så da kan det være greit å minne seg selv på å puste.
Men når jeg nå først er inn på følelsene våre så synes jeg det er viktig å påpeke at det er viktig å utrykke følelser. I mitt yogarom er følelser alltid velkommen, enten de er gode, glade, triste eller frustrerte og sinte.
img_8702
Jeg husker jeg engang ble fortalt at jeg måtte ikke fortelle studentene mine at det var lov å naturlig og føle seg glad eller trist i timen min fordi det var ikke lurt å minne dem på at de kunne føle akkurat det…

Vel, jeg er absolutt helt uenig. Det å få kontakt med seg selv og sine følelser er akkurat noe av det jeg vil oppnå i noen av mine timer. Og det er også helt naturlig.
Vi kjemper oss sterke og jobber hardt hver eneste dag med å opprettholde et ytre, med å passe inn i hverdagen, finne glede i det vi driver med og rett og slett leve. Hverdagen er tøff og ikke minst noen ganger slitsom selv om det også samtidig er helt himmelsk å leve.
Alle disse følelsene er det så viktig å få ut på et vis så hvorfor ikke føle det mens du slipper maska, er akkurat bare deg og gir deg helt hen i en deilig yogapraksis med akkurat den rette asana(øvelse) og akkurat den perfekte pusten som fyller de vakre lungene dine med frisk ny oksygen fyllt av deilig energi fra alle du praktiserer med.

<<Yoga is the practice of tolerating the consequences of being yourself>> The Bhagavad Gita

Ha en strålende fin lørdag

-lots of love-

Yvonne

The yoga pose begins…

The yoga pose begins when you want to leave it….

De sier at yoga begynner når du vil ut av posisjonen og det skjønner jeg.
For å få fremgang må man øve, øve, og øve og det er sannelig ikke så lett å lære seg å akseptere at ting er som de er for så å øve seg for å bli bedre.

img_8596

Alt som ser så enkelt, elegant og vakkert ut på bilder som andre gjør er just ikke så enkelt in real life heller ikke for en instruktør…
Jeg lo så jeg begynte å grine når jeg gjorde dette første gangen og tenkte herremin og aldri i livet om jeg skal legge ut dette bildet 😀 Men vettu hva, jeg synes som instruktør såvel som et menneske at det er viktig å vise at vi alle må starte en plass og at det ikke er alt som er like lett for alle. Men øvelse ja det gjør faktisk bedre om ikke mester.

img_8591
( jeg vet det fortsatt er en hel mil å gå til jeg er i mål med denne men progresjon er det iallefall og jeg er fornøyd og er det nå noe som en perfekt yogaposisjon? 😉 )

I yogatimene jeg har er det mange som rett og slett ikke bruker de hjelpemidlene som vi har for å gjøre de forskjellige øvelsene riktig. Noen ganger glemmer jeg det også og da ender det faktisk opp med at jeg blir demotivert under øvelsen fordi jeg ikke mestrer den.
Vi må ikke glemme at alle mennesker er helt forskjellig bygd og mange har skader og utfrodringer i livet som gjør at det kan være utfordrende og til tider umulig å gjennomføre de forskjellige øvelsene som man ønsker å gjøre. Disse flotte yoga”propsene” er laget for å hjelpe oss i prosessen og rett å slett gjøre det mye lettere å oppnå målet.
Jeg håper du som nylig har testet yoga kommer tilbake selv om mye var både utfordrende og rart. Jeg lover deg at etter en par ganger så vil du oppleve stor forskjell både på din egen fysikk og ikke minst ditt sinn.

Jeg avslutter med et sitat fra den vakre og inspirerende kvinnen Maya Angelou:
I have learned that I still have alot to learn…

Jeg ønsker deg en fantastisk herlig lørdag med masse god energi.
Øv, øv, øv og øv 🙂

Et helt nytt år….

Og ikke minst nyttårsforsetter.

Har du det? eller synes du sånt er teit?
Jeg er en optimistisk og positiv person som tror på forsetter, jeg synes det er en herlig måte og få starta med blanke ark på. Det er viktig å ha mål og drømmer og om man setter dem nå eller da spiller vel ingen trille.

Men i år tenker jeg å kalle mine nyttårsforsetter for intentsjoner for 2017.
Av en eller annen grunn føler jeg at det er mer riktig for meg nå.

ganesha-happy-new-year

Jeg sitter i sjeselongen og ser utover sjøen, en kråke flyr sidelengs i vinden og trærne står på kryss og tvers. Edith Piaf spiller så vakkert over høytalleren min og minner meg på at selv om hosten ikke blir bedre og været er helt villt så finnes det liv og lykke i alt.

2016 var et helt fantatisk år for meg, jeg fullførte en utdannelse jeg bare kunne drømme om, jeg fikk meg jobb i et helt fantastisk firma med de aller beste menneskene, vi fikk huset vi bare kunne drømme om og ikke minst jeg ble sikrere på meg selv på matta.
2017 Jeg gleder meg til du kommer, jeg skal ikke starte med helt blanke ark for de jeg startet å tegne på i 2016 skal få bli med videre. Arkene blir vakrere og vakrere for hver dag som går, og selv om det blir noen setbacks innimellom så er kjernen sterk og viljen enda sterkere.

Jeg vil takke alle dere som trodde på meg og heiet på meg når jeg startet på drømmen min, jeg vil takke alle dere som ikke trodde på meg sånn at jeg fikk fighterinnstinkt til å kjempe meg videre, til familie og venner som har stillt opp og passet på både barn, mann og meg selv. Jeg er dere evig takknemmelig ❤ ❤ ❤

bilde-23-04-2016-15-30-34

2017 Jeg vil sette en intensjon for deg.
Min intensjon for deg er å være lærerrik, utfordrende og fyllt med glede, kjærlighet, reiser og opplevelser, du er leken, tillitsfull og åpen både på yogamatta og av.
2017 jeg ønsker deg hjertelig velkommen og kan nesten ikke vente.

En siste ting: kan ikke vinden stilne slik at barna får fyrverkerriet sitt i kveldinga? De har gledet seg så ufattelig lenge til det. ❤

599707_485376454825374_557792761_n2

( har du virkelig lyst til å kickstarte nyttåret så har Allan julechallange på HIT Ranheim i dag kl 12, kom å bli med 🙂 )

Godt nyttår alle sammen, jeg ønsker deg alt godt i det nye året hvem du enn er ❤

Julens syke utfordringer…og mine tips

Så har julefreden senket seg over oss, det meste av gaver er vel åpnet og man begynner å forberede seg på hverdagen og et nytt år.

Før jul så er det ganske vanlig å bli syk, iallefall har jeg blitt fortalt det. Jeg har faktisk aldri vært syk i jula før i år. Altså 2016 skulle bli året der feberen satte inn, hosten lyder værre enn en bulldog som er sint og jeg venter bare på det aller første ribbenet som knekker.

Når man er sånn syk og ikke klarer å gjøre noe er det likevel lurt å gjøre noe ellers sovner jo hver eneste muskel i kroppen og etter en dag bare så begynner det å verke i hver eneste kroppsdel. Nakken stivner og luftveiene blir blokkert fordi vi er alt for dårlige til å skifte stilling og lar kroppen kollapse. Misforstå meg rett for jeg synes og det er viktig å la kroppen få lov å hvile og få tid til å heale men for å unngå så mye ekstrajobb når man har bekjempet bakteriene er det nok lurt å smøre maskineriet litt underveis også.
Her er noen tips fra meg til deg som iallefall har hjulpet meg godt på vei i healingen.

For lungene:

nadi shodana :
Dette er en helt spesiell pusteteknikk som virkelig åpner begge nesebor. Den har også en avslappende effekt på nervesystemet, noe som igjen kan få en eventuell feber til å dempe seg tilbake til kroppstempratur. Denne enkle pusteteknikken renser åndedretts og sirkulasjonssystemet og er spesielt god om du lider av hodepine.

Hvordan: Sitt komfortabelt med strak rygg. Legg venstre hånd på venstre kne og løft høyre hånd opp mot nesen din. Først lukker du det ene nesebordet og prøver å puste, så det andre for å finne ut hvilket nesebord som er mest åpent.
Når du har funnet det mest åpne samler du pekefinger og langfinger og legger de på “hvile” midt imellom brynene( ditt 3dje øyesenter)
Lukk ditt tette nesebord med den fingeren som er nermest nesebordet, pust inn igjennom ditt åpne nesebord, så lukk det du pustet inn igjennom for så å åpne motsatt og pust ut , pust inn igjennom det siste du pustet ut igjennom så bytt og pust ut igjennom det du startet med. ( er det vanskelig å forstå så se for deg at du kun bytter når du skal puste ut)
Lukk gjerne øynene og gjenta dette opptil 20 ganger, minimum 5 🙂

img_8226-1

Nakkebevegelser :

Her starter jeg somregel med å nikke hodet opp og ned først( opp på innpust og ned på utpust)
Nøytralt igjen på innpust og over til siden på utpust (her kan man leke seg litt frem og til bake, haka litt inn mot brystet og motsatt hånd ned i gulvet..etc Du kjenner somregel selv hvor det trengs en strekk men pass på så man ikke overdriver helt)
så hvis nakken tillater det kan jeg prøve meg litt på å rulle men vær forsiktig på toppen slik at du løfter hodet litt når du kommer i senter så du ikke skader deg. Ellers funker halv sirkler også veldig bra.

img_8270-1

Marjariasana ( cat/cow)

Marjariasana er en fantastisk øvelse for hele kroppen, her får du satt igang ryggsøylen for dagen, musklene mellom ribbena får strekt og komprimert litt, lungene og organene i mageregionen får en flott massasje, vrir man litt på håndleddene får man varmet opp de litt og man kan også løfte og legge ned tærne for å inkludere bena også.

Stå på alle fire med knær under hofter og skuldre over håndledd.
Pust inn og svai ryggen ( husk at hodet er en forlengelse av ryggsøylen så det skal med)
Pust ut og krum ryggen.
Ta den tiden du trenger og følg din egen pust, du bestemmer hvor mange runder du ønsker å ta.
img_8236-1
img_8242-1

 

Eller så har vi den herlige øvelsen Matsyasana ( fish pose)

Matsyasana bidrar til å forlenge brystet og lungene som gir deg større plass og økt pusteevne.
Ofte med feber så blir kroppen ekstremt trøtt og sliten, kroppen kan føles bedre og friskere etter en enkel fish pose.

img_8300-1

Adho Mukha Svanasana med en twist eller to…

img_8314-1

img_8320-1
Det er ikke sikkert du er i form til noen av øvelsene som krever at du reiser deg og det er helt ok, men jeg anbefaler deg å gjøre iallefall pusteøvelsene og nakken slik at du får rørt litt til oppi den rolige kroppen, kanskje kan du slenge på noen leddbevegelser samtidig og strekke deg litt som du gjør når du våkner om morgenen.
Så har jeg blitt veldig glad i disse eteriske oljene å jeg da som jeg smører meg med i tide og utide, som sagt så er det jo ikke sikkert at det funker men lukta gjør meg nå iallefall både rolig og hosten avtar.

I morgen er jeg tilbake på jobb for fullt så om du har lyst å komme innom en tur for ei lita ribbetrøkkøkt eller bare slå av en prat og ta en kopp deilig kaffe så er du hjertelig velkommen.

Ellers ønsker jeg deg en fantastisk fin romjul ❤

Heksedoktorn slår til

Helt siden jeg var ei lita jente så har jeg kjent til eteriske oljer og fått innprentet at dette er hjelper.
Min mamma var litt av en heksedoktor skal jeg fortelle dere.
Hun smurte oljer på brystet for forkjølelse, på skuldre og skulderblader når  jeg hadde vondt i skuldrene, hun smurte meg inni ørene ved ørebetennelse, i tinningen for hodepine og ja.. gud vet hva.

img_8058
Etter mamma døde i fjor sitter jeg her med mange bøker om akkurat dette temaet og jeg har egentlig ikke sett i dem for å være ærlig før inntil et lite halvår siden.
Mange ganger når jeg har praktisert Yoga så har yogalæreren hatt en sånn ro over seg, og gjerne forbundet med en spesiell lukt som jeg ikke har helt greid å sette fingeren på.
Det er jo selvfølgelig luktene jeg minnes fra min barndom.
Mamma fikk ikke mange årene å leve av legene når hun fikk sin diagnose på 60-tallet men til tross for det så levde hun mye lenger enn forventent og med en sånn livsgnist at mange trodde hun ikke var syk i det heletatt.
Så kan man jo spørre seg? var det fordi hun trodde og behandlet seg selv i tillegg til legemidlene eller var det rett og slett flaks. For når det er sagt så skjønte ikke lengene noenting av hvordan hun kunne ha levd så lenge.

I et år nå har jeg lest litt i disse bøkene, kjøpt inn litt oljer og mixet litt kun til mitt eget bruk. Innimellom benytter jeg meg av å bruke det også i yogatimene da jeg synes det passer så godt inn. De tilbakemeldingene jeg har fått er helt overveldende.

I den siste tia har minsten plagdes en del med en ekkel hoste ifb med forkjølelse som han ikke klarer helt å riste av seg, men etter å ha fått en liten blanding på brystet sitt på kvelden før han skal legge seg har han fått roen tilbake og klarer å sove natta igjennom. Om dette er lukta, eller bare placebo fordi mamma har sagt at det er godt for deg, vel det vet ikke jeg lille venn men det bryr vi oss fint lite om sålenge det hjelper 😀

img_8056

 

 

 

Jula´s ønskeliste

Det er jo alltid sånn at en blogger må vel skrive en ønskeliste for jula for det er jo bare sånn det er.
Så her kommer min ønskeliste ❤

I år så er det et ønske på min liste, et eneste ønske.

img_8055

Jeg ønsker meg klippekort, på Terra Yoga

Når  man jobber med å undervise i noe så er det viktig å utvikle sin egen praksis så man kan bli bedre.
Og ikke minst nyte fordelene av det som yoga gir deg og nyte kraften av å bli undervist i mangfold ❤

Ribbelukt og familiekos

Det er ville tilstander i Desember mnd, allerede siden forrige helg har vi dytta ned iallefall 4 bokser med pepperkaker og drukket en hel flaske gløgg.
Det er i denne tia av året man er flinkest til finne god unnskyldinger for å droppe treningen og tømme i seg julebrus, julebakst og feit mat. Å jeg er absolutt intet unntak.

Men tenk så mye bedre dette hadde føltes om man prioriterte en sunn og frisk kropp innimellom i jula, ja da kan man jo nesten spise hva man vil og likevel være i form.
Så blir det ikke så veldig mye å ta igjen på nyåret.

Uansett etter en lang og aktiv dag på jobb, avslutta med ei løpeøkt var det himmelen og komme hjem til den fineste familien. Lukta av ribbe er ikke til å unngå, nei den kjenner du lang vei så allerede før jeg gikk inn ytterdøra måtte jeg stoppe opp et lite øyeblikk og bare puste inn den herlige lukta.

img_7964
Hver Søndag i advent så ser vi julefilm og spiser deilig julemat sammen men jeg jobber til åtte annenhver søndag og har alltid en avtale etterpå så da må vi gjøre dette heller på disse lørdagene 🙂

img_7966
Julas magi kan ingen ta fra meg uansett hvor mye man vil prøve. Min nydelige mamma er skyld i det og atter en gang skal jeg takke deg for det kjære mamma ❤

18670_222995841289_455403_n
Fineste mamman min. Dette er den tia jeg savner deg aller aller mest, og samtidig den tia jeg setter mest kjær i verden takket være deg ❤

I jula våkner jeg alltid tidlig, det er noe magisk med mørke morgener, spente barneøyne, gløgg i koppen og stjærnene som skinner så vakkert i alle vinduer.
img_7971
img_7972
Visste du forresten at Kremmerhuset selger GløggTe? da bestemmer man hvor mye søtt man vil ha i selv 😉 Jeg er mere glad i den enn den ferdigsøta gløggen man kjøper i butikken.

Og tenk at i dag er det 2. søndag i advent allerede. Heldigvis er vi nesten ferdig med alle julegavene så vi trenger ikke å stresse med det.

img_7973

Minsten er heldigvis like glad i julefilmer som meg så siden vi stod opp i morges har vi sett Jul i Skomakergata, Fantorangens jul og Jul i Vennebyen ❤

Jeg skal henge opp litt mer julepynt før jeg skal på jobb så jeg får vel bare henge i.

Ønsker dere alle en strålende flott 2.søndag i advent, kos deg med de du er glade i ❤

 

 

 

Gilmore Girls in my heart <3

I dag skjer det jeg har venta på i så mange år. I dag er den beste dagen på evigheter altså.

img_7908
For 16 år siden gikk jeg gravid med eldstemann, etter frustrerende svangerskapsforgiftning og sykemelding var det ingenting annet å se på enn grusomme hotel Cæsar ja jeg inrømmer det, jeg trodde jeg skulle ta livet av tv´n.

Men så kom tvnorge med Gilmore girls å jeg ble helt frelst.

img_7909

Disse to jentene i den sjarmerende lille byen gjorde altså sånn intrykk på meg at jeg ble helt hekta.
Hvert eneste år siden den gang har jeg sett Gilmore girls.

Selvfølgelig fikk jeg tak i absolutt alle episodene og kunne se det når jeg ville. Å nå i dag den dag kom Netflix etter altså 16 år med nye episoder.

img_7910
Jeg gleder meg sånn at jeg tror jeg besvimer altså.
Og på toppen av det hele er det adventshelg, jeg har frihelg og Tyra kommer hjem til meg ❤
Vi skal bake pepperkaker, henge opp stjærner og virkelig kose oss.
På mandag kommer jeg nok helt klart til å være helt overveldet av gode følelser ❤

Ha ei fin helg alle  og gjør det som gjør deg glad ❤