Et helt nytt år….

Og ikke minst nyttårsforsetter.

Har du det? eller synes du sånt er teit?
Jeg er en optimistisk og positiv person som tror på forsetter, jeg synes det er en herlig måte og få starta med blanke ark på. Det er viktig å ha mål og drømmer og om man setter dem nå eller da spiller vel ingen trille.

Men i år tenker jeg å kalle mine nyttårsforsetter for intentsjoner for 2017.
Av en eller annen grunn føler jeg at det er mer riktig for meg nå.

ganesha-happy-new-year

Jeg sitter i sjeselongen og ser utover sjøen, en kråke flyr sidelengs i vinden og trærne står på kryss og tvers. Edith Piaf spiller så vakkert over høytalleren min og minner meg på at selv om hosten ikke blir bedre og været er helt villt så finnes det liv og lykke i alt.

2016 var et helt fantatisk år for meg, jeg fullførte en utdannelse jeg bare kunne drømme om, jeg fikk meg jobb i et helt fantastisk firma med de aller beste menneskene, vi fikk huset vi bare kunne drømme om og ikke minst jeg ble sikrere på meg selv på matta.
2017 Jeg gleder meg til du kommer, jeg skal ikke starte med helt blanke ark for de jeg startet å tegne på i 2016 skal få bli med videre. Arkene blir vakrere og vakrere for hver dag som går, og selv om det blir noen setbacks innimellom så er kjernen sterk og viljen enda sterkere.

Jeg vil takke alle dere som trodde på meg og heiet på meg når jeg startet på drømmen min, jeg vil takke alle dere som ikke trodde på meg sånn at jeg fikk fighterinnstinkt til å kjempe meg videre, til familie og venner som har stillt opp og passet på både barn, mann og meg selv. Jeg er dere evig takknemmelig ❤ ❤ ❤

bilde-23-04-2016-15-30-34

2017 Jeg vil sette en intensjon for deg.
Min intensjon for deg er å være lærerrik, utfordrende og fyllt med glede, kjærlighet, reiser og opplevelser, du er leken, tillitsfull og åpen både på yogamatta og av.
2017 jeg ønsker deg hjertelig velkommen og kan nesten ikke vente.

En siste ting: kan ikke vinden stilne slik at barna får fyrverkerriet sitt i kveldinga? De har gledet seg så ufattelig lenge til det. ❤

599707_485376454825374_557792761_n2

( har du virkelig lyst til å kickstarte nyttåret så har Allan julechallange på HIT Ranheim i dag kl 12, kom å bli med 🙂 )

Godt nyttår alle sammen, jeg ønsker deg alt godt i det nye året hvem du enn er ❤

Advertisements

Julens syke utfordringer…og mine tips

Så har julefreden senket seg over oss, det meste av gaver er vel åpnet og man begynner å forberede seg på hverdagen og et nytt år.

Før jul så er det ganske vanlig å bli syk, iallefall har jeg blitt fortalt det. Jeg har faktisk aldri vært syk i jula før i år. Altså 2016 skulle bli året der feberen satte inn, hosten lyder værre enn en bulldog som er sint og jeg venter bare på det aller første ribbenet som knekker.

Når man er sånn syk og ikke klarer å gjøre noe er det likevel lurt å gjøre noe ellers sovner jo hver eneste muskel i kroppen og etter en dag bare så begynner det å verke i hver eneste kroppsdel. Nakken stivner og luftveiene blir blokkert fordi vi er alt for dårlige til å skifte stilling og lar kroppen kollapse. Misforstå meg rett for jeg synes og det er viktig å la kroppen få lov å hvile og få tid til å heale men for å unngå så mye ekstrajobb når man har bekjempet bakteriene er det nok lurt å smøre maskineriet litt underveis også.
Her er noen tips fra meg til deg som iallefall har hjulpet meg godt på vei i healingen.

For lungene:

nadi shodana :
Dette er en helt spesiell pusteteknikk som virkelig åpner begge nesebor. Den har også en avslappende effekt på nervesystemet, noe som igjen kan få en eventuell feber til å dempe seg tilbake til kroppstempratur. Denne enkle pusteteknikken renser åndedretts og sirkulasjonssystemet og er spesielt god om du lider av hodepine.

Hvordan: Sitt komfortabelt med strak rygg. Legg venstre hånd på venstre kne og løft høyre hånd opp mot nesen din. Først lukker du det ene nesebordet og prøver å puste, så det andre for å finne ut hvilket nesebord som er mest åpent.
Når du har funnet det mest åpne samler du pekefinger og langfinger og legger de på “hvile” midt imellom brynene( ditt 3dje øyesenter)
Lukk ditt tette nesebord med den fingeren som er nermest nesebordet, pust inn igjennom ditt åpne nesebord, så lukk det du pustet inn igjennom for så å åpne motsatt og pust ut , pust inn igjennom det siste du pustet ut igjennom så bytt og pust ut igjennom det du startet med. ( er det vanskelig å forstå så se for deg at du kun bytter når du skal puste ut)
Lukk gjerne øynene og gjenta dette opptil 20 ganger, minimum 5 🙂

img_8226-1

Nakkebevegelser :

Her starter jeg somregel med å nikke hodet opp og ned først( opp på innpust og ned på utpust)
Nøytralt igjen på innpust og over til siden på utpust (her kan man leke seg litt frem og til bake, haka litt inn mot brystet og motsatt hånd ned i gulvet..etc Du kjenner somregel selv hvor det trengs en strekk men pass på så man ikke overdriver helt)
så hvis nakken tillater det kan jeg prøve meg litt på å rulle men vær forsiktig på toppen slik at du løfter hodet litt når du kommer i senter så du ikke skader deg. Ellers funker halv sirkler også veldig bra.

img_8270-1

Marjariasana ( cat/cow)

Marjariasana er en fantastisk øvelse for hele kroppen, her får du satt igang ryggsøylen for dagen, musklene mellom ribbena får strekt og komprimert litt, lungene og organene i mageregionen får en flott massasje, vrir man litt på håndleddene får man varmet opp de litt og man kan også løfte og legge ned tærne for å inkludere bena også.

Stå på alle fire med knær under hofter og skuldre over håndledd.
Pust inn og svai ryggen ( husk at hodet er en forlengelse av ryggsøylen så det skal med)
Pust ut og krum ryggen.
Ta den tiden du trenger og følg din egen pust, du bestemmer hvor mange runder du ønsker å ta.
img_8236-1
img_8242-1

 

Eller så har vi den herlige øvelsen Matsyasana ( fish pose)

Matsyasana bidrar til å forlenge brystet og lungene som gir deg større plass og økt pusteevne.
Ofte med feber så blir kroppen ekstremt trøtt og sliten, kroppen kan føles bedre og friskere etter en enkel fish pose.

img_8300-1

Adho Mukha Svanasana med en twist eller to…

img_8314-1

img_8320-1
Det er ikke sikkert du er i form til noen av øvelsene som krever at du reiser deg og det er helt ok, men jeg anbefaler deg å gjøre iallefall pusteøvelsene og nakken slik at du får rørt litt til oppi den rolige kroppen, kanskje kan du slenge på noen leddbevegelser samtidig og strekke deg litt som du gjør når du våkner om morgenen.
Så har jeg blitt veldig glad i disse eteriske oljene å jeg da som jeg smører meg med i tide og utide, som sagt så er det jo ikke sikkert at det funker men lukta gjør meg nå iallefall både rolig og hosten avtar.

I morgen er jeg tilbake på jobb for fullt så om du har lyst å komme innom en tur for ei lita ribbetrøkkøkt eller bare slå av en prat og ta en kopp deilig kaffe så er du hjertelig velkommen.

Ellers ønsker jeg deg en fantastisk fin romjul ❤

Heksedoktorn slår til

Helt siden jeg var ei lita jente så har jeg kjent til eteriske oljer og fått innprentet at dette er hjelper.
Min mamma var litt av en heksedoktor skal jeg fortelle dere.
Hun smurte oljer på brystet for forkjølelse, på skuldre og skulderblader når  jeg hadde vondt i skuldrene, hun smurte meg inni ørene ved ørebetennelse, i tinningen for hodepine og ja.. gud vet hva.

img_8058
Etter mamma døde i fjor sitter jeg her med mange bøker om akkurat dette temaet og jeg har egentlig ikke sett i dem for å være ærlig før inntil et lite halvår siden.
Mange ganger når jeg har praktisert Yoga så har yogalæreren hatt en sånn ro over seg, og gjerne forbundet med en spesiell lukt som jeg ikke har helt greid å sette fingeren på.
Det er jo selvfølgelig luktene jeg minnes fra min barndom.
Mamma fikk ikke mange årene å leve av legene når hun fikk sin diagnose på 60-tallet men til tross for det så levde hun mye lenger enn forventent og med en sånn livsgnist at mange trodde hun ikke var syk i det heletatt.
Så kan man jo spørre seg? var det fordi hun trodde og behandlet seg selv i tillegg til legemidlene eller var det rett og slett flaks. For når det er sagt så skjønte ikke lengene noenting av hvordan hun kunne ha levd så lenge.

I et år nå har jeg lest litt i disse bøkene, kjøpt inn litt oljer og mixet litt kun til mitt eget bruk. Innimellom benytter jeg meg av å bruke det også i yogatimene da jeg synes det passer så godt inn. De tilbakemeldingene jeg har fått er helt overveldende.

I den siste tia har minsten plagdes en del med en ekkel hoste ifb med forkjølelse som han ikke klarer helt å riste av seg, men etter å ha fått en liten blanding på brystet sitt på kvelden før han skal legge seg har han fått roen tilbake og klarer å sove natta igjennom. Om dette er lukta, eller bare placebo fordi mamma har sagt at det er godt for deg, vel det vet ikke jeg lille venn men det bryr vi oss fint lite om sålenge det hjelper 😀

img_8056

 

 

 

Jula´s ønskeliste

Det er jo alltid sånn at en blogger må vel skrive en ønskeliste for jula for det er jo bare sånn det er.
Så her kommer min ønskeliste ❤

I år så er det et ønske på min liste, et eneste ønske.

img_8055

Jeg ønsker meg klippekort, på Terra Yoga

Når  man jobber med å undervise i noe så er det viktig å utvikle sin egen praksis så man kan bli bedre.
Og ikke minst nyte fordelene av det som yoga gir deg og nyte kraften av å bli undervist i mangfold ❤

Ekte mennesker praktiserer også Yoga!

 

Hei fine menneske ❤

Av og til eller faktisk ganske ofte i hverdagen så møter jeg mennesker som aldri har prøvd Yoga, de har hørt om det men bestemt seg for at nei, det er ikke for dem.
Og det er helt greit, for selv om jeg elsker å ha yoga i livet mitt så trenger ikke det å bety at det er for alle andre.

img_7864

Men de fleste gangene så er det fordi man har laget seg opp en mening om det uten egentlig å ha testa det ut.
Er det ikke alltid litt sånn? at vi dømmer noe før vi egentlig har prøvd det ut?
Jeg for eksempel har nesten på forhånd bestemt meg for at jeg ikke liker å sykle, egentlig før jeg virkelig har prøvd det skikkelig. Ja for jeg har jo aldri lært det skikkelig. Spør jeg en erfaren sykler så skal jeg love deg at han forteller meg om både teknikker og gleden ved å sykle nesten så det smitter over.
Mange har bestemt seg allerede at de er alt “for lite flexibel” til å praktisere yoga. De er “stivest i hele verden” og har aldri sjangs til å røre tærne sine.
img_7866
eller at de er alt for glad i mat til at de orker å bli vegeterianere, eller at de orker iallefall ikke tanken på å droppe kaffekoppen sin som er viktig for å faktisk leve, eller det er for rolig, for rart og religiøst.  Ja det florerer mange grunner til hvorfor yoga ikke er av interesse.
img_7867
Jeg skal fortelle deg at man trenger ikke være myk for å praktisere yoga, det er et fåtall med mennesker som allerede er myke fra før av, akkurat som om det er sjelden at folk klarer å løfte 200kg i benkpress første gangen de prøver.
Skal jeg fortelle deg noe? jeg drikker kaffe, kopp etter kopp etter kopp. Jeg spiser kjøtt og jeg er absolutt ikke mykest i verden, jeg er heller ikke tynnest i verden. Jeg har skade i skuldra, skade i kneet, blodtrykk i grenseland og klarer heller ikke å få hælene i gulvet.

img_7862
Og jeg er yogalærer.
Yoga handler ikke om å ta på tærne sine, eller om å stå på hendene, yoga handler ikke om å nekte seg selv det man har lyst på, yoga handler ikke om å se ut som en fotomodell, eller om at man må sitte med bena i kryss og si Om…
Yoga er et verktøy som hjelper deg til å skjerpe sinnet ditt, yoga gir deg mobilitet til å bruke kroppen din slik du selv ønsker, yoga tar deg ut av den kaotiske hverdagen og åpner hjertet ditt for hva som kan komme, yoga hjelper deg til å puste riktig slik at du får oksygen til musklene dine og klarer å yte bedre, tenke klarere og  yoga hjelper deg til å bli glad i deg selv akkurat sånn som du er..
img_7791-1

Kom å bli med meg på en yogatime eller to, jeg har Hot yoga timer på Ranheim, og Yin og vanlig yoga på Melhus. Er du usikker på hva du tenker å være med på så send meg en melding så skal jeg veilede deg. Jeg har en Hot yoga basic på Ranheim kl 10:00 på fredager som passer for absolutt alle voksne. Og enten du er medlem eller ikke så ta kontakt så skal jeg ordne med en prøvetime til deg ❤

Nå skal jeg kose meg med min deilige søte blåbærmuffin og kopp kaffe  😉

Takk <3

I dag ble jeg vekt av sjefen på 5 år kl 04:26 og siden da har jeg vært våken.
Sjefen sjøl og faren sov godt de resten av natta men når jeg blir vekt sånn så klarer ikke jeg å sovne igjen. Regner med jeg slukner som en dupp når mørket senker seg.
Jeg er så heldig at min favoritt ting å gjøre er Yoga, og det eneste jeg trenger er ei matte eller et sånn halveis mykt underlag så gulvteppet på stua duger det også. Det er så herlig å starte dagen sin med pust, ro og strekke på kroppen, da kan det liksom ikke gå feil.
bilde-04-09-2016-20-35-25

I dag er det Halloween og folk får si akkurat hva de vil om denne dagen. Jeg personlig er ikke spesielt begeistret for hysteriet som handelsstanden har satt igang. Å kle seg ut å være noen andre enn seg selv for en dag er helt ok men dette amerikanske kaoset som sakte men sikkert også sniker seg inn her hos oss i vårt land er jeg akkurat like begeistret for som lungemos. Derfor synes jeg det er viktg å gjøre noe annet med barna, så i helga hadde jeg min første frihelg på en stund og målet var kos.

img_7741
Før bytur i regnværet var det veldig viktig å ordne håret, fint jeg har ei jente som liker å fixe 😀

img_7740
Lørdagen ble tilbringt på min absolutte favorittkafe i trondheim nemligen Somma ❤
Den aller beste cappuccinoen.
Cappuccino laget av italienere, vel det finnes ikke bedre. Selv så er jeg ikke så begeistra for kake, men macroner derimot ❤

img_7733
Etter mye kos og feit mat på lørdag er det jo viktig å trimme litt så hvorfor ikke ta med hele familien og joine familietrening på Hit The Gym Ranheim søndager kl 11 😀 Jepp det gjorde vi. Vi lekte sura, var i jungelen og hadde stoppdans. Helt fantastisk.

img_7736
To spente barn som lytter til instruktøren og gleder seg til treninga.
Etter trening var vi på bursdag til faddergullet og koste oss.

Det har vært ei herlig helg med masse påfyll av kjærlighet og energi. Sikkert derfor vi var klare som et egg kl 04:26 denne morgenen.

Ønsker dere en strålende fin dag, og hvis du har lyst ta en tur innom Hit Nordre kl 17:15 i dag for yoga 🙂

-lots of love-

Yvonne

 

Har du prøvd å bare gi litt mer F…?

Det er fredag igjen, en av mine favorittdager i uka.
Å når du våkner opp tidlig og er opplagt, og føler at du faktisk både kan støvsuge og vaske gulvene før du skal på jobb ja da er man i form 😀

Å når kaffepausen etter vasken gir deg denne her utsikten ja da er det iallefall ikke feil på denne dagen.
img_6988
Men jeg tenker at det er ikke alle dager som er som disse og faktisk kan noen av dagene bare være sånn at du faktisk skulle ønske du bare ble under dyna til neste dag.
Kanskje går ikke ting helt som planlagt eller forventet og kanskje de menneskene rundt deg ikke helt møter forventningene dine, eller kanskje enda værre.. dine mål og forventninger til deg selv er satt litt for høyt for å oppnå denne dagen.

Vel jeg sier Screw it….

img_7369Ting går ikke alltid som planlagt.. noen ganger så blir det ikke akkurat sånn som du vil selv… So what? Smil heller, det føles så mye bedre enn å bli frustrert.
Kanskje klarer du å snu dagen din til noe som føles bittelitt bedre også…
Eller kanskje du bare må gi opp, fordi nei det funka ikke det du prøvde på igjen og igjen.

img_7387Legg deg heller ned, rett ned på gulvet. Kjør en tvist så du får starta på nytt å bare pust….
Men for guds skyld ikke gi opp.
Bare gi litt mer f.. og ikke bry deg så mye med at det ikke ble som du ville.

img_7304

Jeg er så heldig at jeg jobber på et sted der menneskene rundt meg alltid smiler, både medlemmene og kollegaer så selv om jeg er i litt dårlig humør når jeg dukker opp på jobb så går jeg alltid hjem med et smil om munnen.
Tusen takk til dere alle for det, dere vet hvem dere er 🙂

I dag er det fredag og ei ny kulinarisk helg står for tur, for meg er det utrolig viktig å nyte god mat og vin i helgene med familien min nemlig.
Hva gjør deg glad? er det noe du kan gjøre selv eller må du ha andre for å være glad?
Jeg utfordrer deg til å finne noe i deg selv som gjør deg glad og gjør det, masse!
Kos deg i helga så sees vi kanskje til uka:)

Å husk å gi litt mer f.. og smil 😀

Bilde 03.07.2016, 12.25.18

Sterk, leken, mindfull og zen <3

Hei alle sammen og beklager virkelig for den dårlige blogginga om dagen, det skal bli bedre det lover jeg virkelig.

13. august startet det virkelige eventyret for meg i Hit the gym. Å siden den gang har det gått på rullende bånd.
Jeg har fått lov å bli kjent men en gruppe helt unike og spesielle mennesker, proffesjonelle og menneskelige mennesker.

bilde-31-08-2016-14-41-25
Jeg må si at jeg var en smule skeptisk da jeg sluttet som frisør, det var en jobb jeg trivdes så godt i, jeg fikk hjelpe folk, hadde smilende og takknemmelige kunder og gode kollegaer. Så da jeg gikk en annen vei og tok meg utdannelse lærte jeg utrolig mye om meg selv. Noe jeg trodde jeg kunne fra før også.
Det var ikke så skummelt å skifte yrke som jeg trodde. Jeg lærte meg at uansett hva andre mennesker sier så er du og du alene bra nok. Alle mennesker har en historie å fortelle og fordi om den du er glad i ikke akkurat går den samme veien som deg selv så betyr ikke det at de har gått seg bort. Alle er vi unike. Men så skulle jeg over i treningsbransjen og en god kompis lo og sa til meg: hvem skulle trodd dette for et år siden Yvonne? at du skulle jobbe på treningsstudio…haha:) ja vi fikk oss en god latter. -But the joke was on me-…..just saiyng…

bilde-10-09-2016-16-45-11
Hvis du er sånn som jeg var som ikke orker tanken på å stikke hodet ditt innom et helsestudio og tenker at dette er ikke for meg. Vel jeg utfordrer deg til å kravle deg over dørstokken og stige utenfor komfortsona og komme innom oss på HIT, jeg lover deg at det finnes ikke skummelt.

bilde-30-08-2016-07-27-11

Jeg føler meg tatt vare på, og jeg har fått så mange nye fantastiske venner. Både i jobben og hos medlemmer.
bilde-16-09-2016-08-44-57
bilde-10-09-2016-22-47-34

14238106_1158325057584284_483097761509056972_n
Å jeg føler at mine fantastiske medarbeidere virkelig bryr seg genuint om sine medlemmer.
Her ser du vår senterleder Thomas på Melhus og vår PT Lasse som hjelper et medlem med prolaps å finne helt riktig treningsprogram.
bilde-26-09-2016-15-55-56-1
Jeg er så stolt og ydmyk over å få lov å jobbe sammen med så dyktige mennesker.
Hvilket betyr at jeg kan skrive dette innlegget helt uten å tenke at jeg reklamerer fordi jeg virkelig anbefaler alle som kan å komme innom oss å få en prøvetime eller bare slå av en prat.
bilde-26-09-2016-15-56-00
Vi har noe for alle sammen, både barn og godt voksne.
I går var jeg så heldig å få med meg noen voksne og skikkelig spreke karer på HotYoga på Ranheim, bare det å kunne sitte i det varme rommet og røre litt på ledd og strekke litt gjør underverker for både kropp og sinn.
Sammen med en av de her på bildet har vi også med vår alles herlige og unike assisterende senterleder Renate Bolland.
bilde-30-09-2016-11-07-17
Jeg vil igjen takke alle dere medlemmer for all den tilliten dere viser meg i time etter time. Det begynner å bli fulle gruppetimer på yoga hos alle senter og det er jeg evig takknemmelig for. Jeg er så heldig som får lære og bli inspirert av dere alle medlemmer som til stadighet utfordrer meg og gir meg all deres varme.
bilde-31-08-2016-14-41-38
bilde-08-06-2016-10-39-14
14224845_1158325180917605_3644919986369888435_nDet siste bildet her er fra Hit Nordre(crossfit) og convention “sterk kropp” som Hit arrangerte tidlig i september. Her var det mange dyktige og flotte foredragsholdere og trenere som bidro og har du lyst å lese om oss igjennom andres øyne kan du klikke deg inn på innlegget som Funkygine har skrevet om oss.
bilde-24-09-2016-09-28-46

Nå skal denne kjekkeste minstemann i familien få full pampering med kino og lørdagskos så dere får ha en strålende fin dag.

Og har du enda ikke testa HIT men tenker på det så slutt å tenk og heller stikk innom oss på en av våre senter og ikke minst sjekk ut gruppetimeplanen vår.  😉

Ha en strålende lækker lørdag<3

 

Endelig er den her<3

(this blogpost is written in norwegian, if you want me to rewrite it in english just say the word and I will do so)

Denne uka ❤
Wohooooo 😀 Endelig er denne uka her, jeg har venta på den så lenge.

Hvorfor? jo det skal jeg fortelle deg. For denne uka her så åpner nemligen HIT THE GYM Melhus og Ranheim og jeg er så heldig å få jobbe på begge stedene.

13873046_10154432052878139_8576007643512572513_n(dette er spinningsalen)
Å være så engasjert over treningsstudio hadde jeg aldri trodd jeg skulle være men hvis du tar turen innom så skjønner du hvorfor.
I helga anbefaler jeg deg virkelig å legge helgaplanene enten innom Melhus eller Ranheim å så komme på besøk hos oss. Vi har åpen helg for både barn og voksne helt GRATIS. Det blir ansiktsmaling og aktiviteter for barna. Vi skal ha gruppetimemaraton så du kan teste om det er noe du liker. Jeg skal ha noen yogatimer som jeg håper du vil komme på ❤
13879357_10154432053003139_2051761560610532214_n
Utstyret som er valgt til disse sentrene er virkelig beste kvalitet og sentrene i seg selv er topp moderne.
13938626_10154432052963139_3201636078161330808_n

Jeg er uberstolt og ydmyk over å få lov å jobbe med så dyktige og erfarne mennesker. Alle kollegaene mine er topp sertifiserte og har skikkelig med erfaring innen sitt felt. Det er mange som spør hvorfor vi skal velge HIT og til det så kan jeg fortelle deg at her vil du få kvalitet i hvert eneste ledd, du vil bli møtt med åpne armer og proffesjonalitet, vi vil gjøre alt for at akkurat du skal få det du trenger og til og med kaffekoppen oser det kvalitet over.

13895569_10154432053043139_198244226826311690_nHer er det nydelig kaffe fra Jacobsen og Svart (klikk på linken å les eller kanskje legg de til på FB, for ei kaffekjærring som meg så anbefaler jeg denne kaffen på det seterkeste, både med og uten melk ❤ )
13912723_10154432052903139_1366288459908812942_nVi kommer til å ha mange gode tilbud åpningshelga og ikke minst får du treffe profesjonelle og engasjerte mennesker som er her for deg.
For meg har det også vært viktig at jeg som mamma kan trene jevnlig uten å tenke på at jeg må betale en barnevakt og ikke minst finne en barnevakt hver gang jeg vil ta ei treningsøkt. Og ikke vil jeg sette igjen barna mine til hvem som helst heller. Her på HIT er jeg ikke en smule bekymret, Pedagogiske utdannet og fantastiske mennesker skal passe på og engasjere barna i sunn barneaktivitet.
Ja det er virkelig høy kvalitet i hvert ledd så ta med deg joggeskoene, venner og familie for en aktiv og morsom helg på HIT 🙂

13935029_10154432053118139_7545477299219590089_nTenk at uka er her ❤ det gledes helt villt fra denne siden i allefall.
Gleder meg til å ha yogatimer for alle flotte yogier og yoginis der ute ❤

Bilde 03.07.2016, 12.26.16

-lots of love-

Y