Fuck this shit…

I`m going to Narnia….

Jepp, Im off, vel kanskje ikke til Narnia men det ligner veldig, om du har litt fantasi for det er der drømmer til å bli sanne.

Du vet den følelsen som gir deg komplett bliss ( i mangel på et bedre ord på norsk), men jeg er sikker på at du vet hva jeg snakker om hvis du noen gang har kjent på det. Dette er for meg det stedet der sola skinner, menneskene du omgir deg med ikke forventer noe av deg, stranda er massiv og nesten grønn, det er der jeg henter tilbake all min energi og er helt åpen og upolert akkurat som jeg er og det er helt ok.

Jeg skal få lære og undervise i dette studioet igjen ❤
img_4742

Du leste riktig for nå er tia der og jeg forsvinner fra jordas overflate en bitteliten stund… neida jeg skal ikke det, men jeg stikker iallefall vekk fra dette landet en liten stund.
Å det har vært delte meninger om det inni mitt hode fordi det er så mye morro som skjer her nå men, først og fremst tror jeg det blir en opplevelse uten sidehold.
Joda det blir rart også, rart å være borte fra alle mine fine venner og familie her hjemme. Rart å dra fra jobben min som jeg er så glad i.
Men tia går fort og alt i alt sånn helt uten forventning så tror det blir varmt å deilig, masse kjærlighet og ikke minst frihet og fred.

Jeg skal få gå langs denne stranda og bare hente inn alt jeg kan av god energi.
img_4721

Jeg kommer nok til å fylle instastory`n med alt jeg klarer så om du ikke følger meg der og har lyst til det så finner du meg her
Men jeg advarer deg, det kan bli alt mulig rart eller ingenting så da vet du det iallefall.

Igjen skal jeg få gå opp til Akropolis i Athen og ta inn alle de spennende energiene som finnes der.

img_4827

( å kanskje til og med stjele meg litt energi også, det smaker litt bedre med det som ikke er lov 😉 )
img_4871

For å gni det skikkelig inn så snakka jeg med en av de flotte lærerne i dag og de melder om 28 grader og deilig sol.

Hasta lavista baby, eller

So long suckers…. 😛

 

 

Advertisements

Dødsforelska <3

Jeg er hodestups forelska om dagen, bare så det sprudler og banker i hele hjertet.
Denne forelskelsen går altså aldri over, det er en evig rosa sky..
Jeg snakker om byen min, den flotte fine byen min ❤

Jeg vet ikke av finere sted i verden og jeg har virkelig reist en del.
Trondheim er stedet der du bare nyter. Trondheim byr spesielt virkelig på seg selv i sommersola og jeg kjenner jeg blir forelsket igjen og igjen.

Du kan gjøre alt mulig i denne byen fra å bade, dra på konserter, cafeer, spise digg mat, se på yrende folkeliv, klatre opp på en topp, trene, og ikke minst være sosial. Det er også en fin by å være alene i.

(Noen av bildene er lånt fra google, eier du det og ikke vil jeg skal låne det bare send meg en beskjed så fjærner jeg det asap 🙂 )

Det er mye som er det beste jeg vet, blant annet å være på vannet. I en eller annen form så er det å være nær vannet helt vilt for meg. Jeg elsker det samtidig som det skremmer vettet av meg.  Du er så nære naturen som du kan komme, og kjenner virkelig at du lever.
DSCF0228

(theisendammen)
Kajakk, kano, sup, båttur ut til vakre munkholmen, vannsport av alle slag rett og slett.

Bilde 25.07.2016, 11.36.25

Bilde 25.07.2016, 13.49.09 (1)

Eller drikke vin en av disse fine stedene på solsiden, å sitte her ute på lange sommerkvelder er virkelig herlig.
Bilde 12.03.2017, 00.36.08
Eller sitte lange dager og drikke gull akkurat her hos Jacobsen & Svart , her får du kaffe i verdensklasse det sier jeg deg bare. Ingen over, ingen ved siden av. Og elsker du kaffe sånn virkelig så spør gjerne etter håndbrygg ❤
jacobsenog-svart_galleri

Cafe somma har de aller beste makronene i Trondheim synes iallefall jeg, og er du ute etter en litt italiensk “feel” med digg gjerbakst eller nydelig italiensk gelato så er dette perfekt.

5421777580_4484138d7d_b

Eller en annen “det beste jeg vet” er å dra på konsert, og om sommeren er det ingen finere steder å høre digg musikk med yrende folkeliv enn i Trondheim by.

Pstereo2016_V1

Jeg elsker også å trene eller praktisere yoga, og for meg finnes det så mange herlige plasser at du aner ikke.
32937712823_892278a9c4_z
Terra Yoga er mitt favorittsted sted om du er en skikkelig yogi sånn som meg, der får du mantra, du får det spirituelle og ikke minst du får virkelig dykket dypt inn i yogaens verden. Selv så jobber jeg på 3T og der finner du iallefall mange fine både yogatimer og ikke minst treningsmuligheter.

13902759_280018469034098_7720338517365574698_n
Det er så mye mer enn dette men akkurat dette er mitt kjærlighetsforhold, det er dypt, vilt, vakkert og helt herlig. Trondheim er gavmild og deler gjerne av seg selv med fler. Å jeg tror byen liker meg tilbake for det er sjelden jeg er misfornøyd, usikker eller utrygg i byen min.
Ingen skinner så vakkert om sommeren som det Trondheim gjør, ingen varmer så godt som deg på kalde vinterkvelder, ingen kan trøste meg bedre med yrende liv og deilig musikk som deg når jeg trenger det.
Trondheim, du utrolige vakre byen min: jeg elsker deg ❤

 

 

Skal jeg slette sosiale medier???

2017 ! tenkt at vi har kommet oss helt hit, nei jeg mener ta deg et steg tilbake og lukk øynene og pust.- 2017 –

Og mye har skjedd, iallefall i mitt liv opp igjennom årene. Jeg har født 3 barn, vært på søken etter det perfekte livet, funnet det, kastet det bort, funnet det på nytt og kastet det bort igjen og funnet det igjen…Ja du vet åssen regla går.
På veien har det skjedd under, mirakler og tragiske hendelser. Hele veien har verden gått videre helt uten hensyn til meg og mitt liv.

Når jeg vokste opp måtte jeg kle på meg selv, finne på noe selv om jeg kjedet meg, skulle jeg være med på idrett eller korps måtte jeg gå eller komme meg dit selv, bare glem å bli kjørt. Jeg måtte selv gå ut og leke, helt selv og om jeg skulle finne noen å leke med måtte jeg selv ha på meg klær avtale tidspunkt jeg skulle komme hjem og ja jeg hadde klokke og den kunne jeg før jeg begynte på skolen for jeg måtte jo lære meg når jeg skulle hjem. Jeg måtte manne meg opp å ringe på døra til de i nabolaget å spørre om de ville være med ut. Ja og passet det ikke måtte jeg bare gå igjen. Vi fikk lus, alle sammen og det var nå greit, det var jo bare å vaske seg med lusesjampo også fikk vi litt kos foran tv,n med lusekammen . No harm.

DSCF8391

Vel tiden har forandret seg, nå svever disse barna som før var sosiale med familien på lørdagskvelder, de barna som ringte på dører med hodet fullt av lus ja de svever rundt i lufta med luftballonger på både ben og armer, ingen er sosiale lenger, ingen faller lenger og slår seg og klatre i trær det er jo iallefall et dødsønske. Nå må lekeplassene ha spesialsand til flere tusen kr, ja for sanda som er naturlig i jorda vår er farlig. (ikke at jeg tror verken hunder, katter eller småbarn bryr seg katta om man tisser i hundretusensand eller grusen fra elva)er man så uheldig at man spiser litt grus så må man nesten dra til legen eller iallefall ringe.
Vi hadde telefon men den satt fast i veggen, nede i kjelleren på et bord og der måte vi sitte når vi skulle snakke med noen, og om vi spiste middag og telefonen ringte så skulle vi spise ferdig middagen og ikke gå fra bordet. I helgene var det rett og slett ikke greit om noen ringte etter kl åtte på en fredagskveld for da var det familietid og da ble de voksne irritert fordi telefonen forstyrret så kanskje de til og med trekte ut kontakten så vi fikk spille kort eller brettspill sammen og på lørdagen ja da var det rett og slett pelle parafins bøljeband, å ikke minst “lørdan”. Vi hadde da ikke tid til å snakke med noen andre, var hellig den tia der….

6359460640532894011363469655_22849134-Family-looking-at-their-smartphones-at-the-dinner-table-Stock-Photo

Å så er det denne saken som jeg bruker nå, denne dingsen som jeg ikke kjente til i det heletatt når jeg var liten. Den var en dings som jeg synes så tøff ut, en dings som jeg så Sandra Bullok brukte i en film fra fremtiden når jeg var lita. Den brukes flittig i alle verdens sammenhenger nå, både i jobb, i fritid og til og med på do.
Ja nå sitter vi på lørdagskvelden med hver vår device og ser på andre mennesker…..SERIØST hvor dumme er vi egentlig???

12nh35

Ja det har blitt både datamaskin med allskens herligheter og telefoner og smartklokker med facbook, snap, instagram,tinder, linked in, pinterest, musicly, lively, ja gud vet hva mer som jeg ikke er klar over.
Og det å leve i en verden som er så liten kan by på både problemer og fordeler tenker jeg.

Men jeg er jo ikke avhengig i det heletatt jeg så det spiller ingen rolle…..Ehhh, vel…
For min del så er det et meget stort problem, et energisuge fra en helt annen dimensjon. Jeg opplever til tider at jeg blir helt utmatta av dette konstante behovet for å se hva andre mennesker gjør, hva de spiser og hvordan de ser ut.
Jeg blir irritert på de gode menneskene rundt meg som jeg er så glad i og til tider til og med nervøs.
Jeg er rett og slett ikke meg pga disse behovene som har blitt skapt.
I lang tid har jeg vurdert å slette både snap, instagram og facebook. Men det er så ekstremt vanskelig, alt er jo på facebook, til og med jobben er jo der.
Ja jeg er flink til å finne på unnskyldninger for hvorfor jeg skal beholde disse mediene. Jeg som er en så sosial person er jo nesten redd for at jeg ikke lenger skal ha kontakt med omverden vettu.
Men så må jeg bare ta et steg tilbake jeg også eller tre…..

Hva er det aller værste som kan skje om jeg dropper alle disse sosiale mediene?
Kanskje jeg blir litt mer sosial, kanskje hjernen brukes litt mer, og jeg kan få tilbake litt av min kreative side?

Jeg virkelig bare spør, kommer jeg til å miste jobben min? nei heller tvilsomt, kommer jeg til å dø om jeg sletter disse for en stund???

The yoga pose begins…

The yoga pose begins when you want to leave it….

De sier at yoga begynner når du vil ut av posisjonen og det skjønner jeg.
For å få fremgang må man øve, øve, og øve og det er sannelig ikke så lett å lære seg å akseptere at ting er som de er for så å øve seg for å bli bedre.

img_8596

Alt som ser så enkelt, elegant og vakkert ut på bilder som andre gjør er just ikke så enkelt in real life heller ikke for en instruktør…
Jeg lo så jeg begynte å grine når jeg gjorde dette første gangen og tenkte herremin og aldri i livet om jeg skal legge ut dette bildet 😀 Men vettu hva, jeg synes som instruktør såvel som et menneske at det er viktig å vise at vi alle må starte en plass og at det ikke er alt som er like lett for alle. Men øvelse ja det gjør faktisk bedre om ikke mester.

img_8591
( jeg vet det fortsatt er en hel mil å gå til jeg er i mål med denne men progresjon er det iallefall og jeg er fornøyd og er det nå noe som en perfekt yogaposisjon? 😉 )

I yogatimene jeg har er det mange som rett og slett ikke bruker de hjelpemidlene som vi har for å gjøre de forskjellige øvelsene riktig. Noen ganger glemmer jeg det også og da ender det faktisk opp med at jeg blir demotivert under øvelsen fordi jeg ikke mestrer den.
Vi må ikke glemme at alle mennesker er helt forskjellig bygd og mange har skader og utfrodringer i livet som gjør at det kan være utfordrende og til tider umulig å gjennomføre de forskjellige øvelsene som man ønsker å gjøre. Disse flotte yoga”propsene” er laget for å hjelpe oss i prosessen og rett å slett gjøre det mye lettere å oppnå målet.
Jeg håper du som nylig har testet yoga kommer tilbake selv om mye var både utfordrende og rart. Jeg lover deg at etter en par ganger så vil du oppleve stor forskjell både på din egen fysikk og ikke minst ditt sinn.

Jeg avslutter med et sitat fra den vakre og inspirerende kvinnen Maya Angelou:
I have learned that I still have alot to learn…

Jeg ønsker deg en fantastisk herlig lørdag med masse god energi.
Øv, øv, øv og øv 🙂

Julens syke utfordringer…og mine tips

Så har julefreden senket seg over oss, det meste av gaver er vel åpnet og man begynner å forberede seg på hverdagen og et nytt år.

Før jul så er det ganske vanlig å bli syk, iallefall har jeg blitt fortalt det. Jeg har faktisk aldri vært syk i jula før i år. Altså 2016 skulle bli året der feberen satte inn, hosten lyder værre enn en bulldog som er sint og jeg venter bare på det aller første ribbenet som knekker.

Når man er sånn syk og ikke klarer å gjøre noe er det likevel lurt å gjøre noe ellers sovner jo hver eneste muskel i kroppen og etter en dag bare så begynner det å verke i hver eneste kroppsdel. Nakken stivner og luftveiene blir blokkert fordi vi er alt for dårlige til å skifte stilling og lar kroppen kollapse. Misforstå meg rett for jeg synes og det er viktig å la kroppen få lov å hvile og få tid til å heale men for å unngå så mye ekstrajobb når man har bekjempet bakteriene er det nok lurt å smøre maskineriet litt underveis også.
Her er noen tips fra meg til deg som iallefall har hjulpet meg godt på vei i healingen.

For lungene:

nadi shodana :
Dette er en helt spesiell pusteteknikk som virkelig åpner begge nesebor. Den har også en avslappende effekt på nervesystemet, noe som igjen kan få en eventuell feber til å dempe seg tilbake til kroppstempratur. Denne enkle pusteteknikken renser åndedretts og sirkulasjonssystemet og er spesielt god om du lider av hodepine.

Hvordan: Sitt komfortabelt med strak rygg. Legg venstre hånd på venstre kne og løft høyre hånd opp mot nesen din. Først lukker du det ene nesebordet og prøver å puste, så det andre for å finne ut hvilket nesebord som er mest åpent.
Når du har funnet det mest åpne samler du pekefinger og langfinger og legger de på “hvile” midt imellom brynene( ditt 3dje øyesenter)
Lukk ditt tette nesebord med den fingeren som er nermest nesebordet, pust inn igjennom ditt åpne nesebord, så lukk det du pustet inn igjennom for så å åpne motsatt og pust ut , pust inn igjennom det siste du pustet ut igjennom så bytt og pust ut igjennom det du startet med. ( er det vanskelig å forstå så se for deg at du kun bytter når du skal puste ut)
Lukk gjerne øynene og gjenta dette opptil 20 ganger, minimum 5 🙂

img_8226-1

Nakkebevegelser :

Her starter jeg somregel med å nikke hodet opp og ned først( opp på innpust og ned på utpust)
Nøytralt igjen på innpust og over til siden på utpust (her kan man leke seg litt frem og til bake, haka litt inn mot brystet og motsatt hånd ned i gulvet..etc Du kjenner somregel selv hvor det trengs en strekk men pass på så man ikke overdriver helt)
så hvis nakken tillater det kan jeg prøve meg litt på å rulle men vær forsiktig på toppen slik at du løfter hodet litt når du kommer i senter så du ikke skader deg. Ellers funker halv sirkler også veldig bra.

img_8270-1

Marjariasana ( cat/cow)

Marjariasana er en fantastisk øvelse for hele kroppen, her får du satt igang ryggsøylen for dagen, musklene mellom ribbena får strekt og komprimert litt, lungene og organene i mageregionen får en flott massasje, vrir man litt på håndleddene får man varmet opp de litt og man kan også løfte og legge ned tærne for å inkludere bena også.

Stå på alle fire med knær under hofter og skuldre over håndledd.
Pust inn og svai ryggen ( husk at hodet er en forlengelse av ryggsøylen så det skal med)
Pust ut og krum ryggen.
Ta den tiden du trenger og følg din egen pust, du bestemmer hvor mange runder du ønsker å ta.
img_8236-1
img_8242-1

 

Eller så har vi den herlige øvelsen Matsyasana ( fish pose)

Matsyasana bidrar til å forlenge brystet og lungene som gir deg større plass og økt pusteevne.
Ofte med feber så blir kroppen ekstremt trøtt og sliten, kroppen kan føles bedre og friskere etter en enkel fish pose.

img_8300-1

Adho Mukha Svanasana med en twist eller to…

img_8314-1

img_8320-1
Det er ikke sikkert du er i form til noen av øvelsene som krever at du reiser deg og det er helt ok, men jeg anbefaler deg å gjøre iallefall pusteøvelsene og nakken slik at du får rørt litt til oppi den rolige kroppen, kanskje kan du slenge på noen leddbevegelser samtidig og strekke deg litt som du gjør når du våkner om morgenen.
Så har jeg blitt veldig glad i disse eteriske oljene å jeg da som jeg smører meg med i tide og utide, som sagt så er det jo ikke sikkert at det funker men lukta gjør meg nå iallefall både rolig og hosten avtar.

I morgen er jeg tilbake på jobb for fullt så om du har lyst å komme innom en tur for ei lita ribbetrøkkøkt eller bare slå av en prat og ta en kopp deilig kaffe så er du hjertelig velkommen.

Ellers ønsker jeg deg en fantastisk fin romjul ❤

Jula´s ønskeliste

Det er jo alltid sånn at en blogger må vel skrive en ønskeliste for jula for det er jo bare sånn det er.
Så her kommer min ønskeliste ❤

I år så er det et ønske på min liste, et eneste ønske.

img_8055

Jeg ønsker meg klippekort, på Terra Yoga

Når  man jobber med å undervise i noe så er det viktig å utvikle sin egen praksis så man kan bli bedre.
Og ikke minst nyte fordelene av det som yoga gir deg og nyte kraften av å bli undervist i mangfold ❤

Ribbelukt og familiekos

Det er ville tilstander i Desember mnd, allerede siden forrige helg har vi dytta ned iallefall 4 bokser med pepperkaker og drukket en hel flaske gløgg.
Det er i denne tia av året man er flinkest til finne god unnskyldinger for å droppe treningen og tømme i seg julebrus, julebakst og feit mat. Å jeg er absolutt intet unntak.

Men tenk så mye bedre dette hadde føltes om man prioriterte en sunn og frisk kropp innimellom i jula, ja da kan man jo nesten spise hva man vil og likevel være i form.
Så blir det ikke så veldig mye å ta igjen på nyåret.

Uansett etter en lang og aktiv dag på jobb, avslutta med ei løpeøkt var det himmelen og komme hjem til den fineste familien. Lukta av ribbe er ikke til å unngå, nei den kjenner du lang vei så allerede før jeg gikk inn ytterdøra måtte jeg stoppe opp et lite øyeblikk og bare puste inn den herlige lukta.

img_7964
Hver Søndag i advent så ser vi julefilm og spiser deilig julemat sammen men jeg jobber til åtte annenhver søndag og har alltid en avtale etterpå så da må vi gjøre dette heller på disse lørdagene 🙂

img_7966
Julas magi kan ingen ta fra meg uansett hvor mye man vil prøve. Min nydelige mamma er skyld i det og atter en gang skal jeg takke deg for det kjære mamma ❤

18670_222995841289_455403_n
Fineste mamman min. Dette er den tia jeg savner deg aller aller mest, og samtidig den tia jeg setter mest kjær i verden takket være deg ❤

I jula våkner jeg alltid tidlig, det er noe magisk med mørke morgener, spente barneøyne, gløgg i koppen og stjærnene som skinner så vakkert i alle vinduer.
img_7971
img_7972
Visste du forresten at Kremmerhuset selger GløggTe? da bestemmer man hvor mye søtt man vil ha i selv 😉 Jeg er mere glad i den enn den ferdigsøta gløggen man kjøper i butikken.

Og tenk at i dag er det 2. søndag i advent allerede. Heldigvis er vi nesten ferdig med alle julegavene så vi trenger ikke å stresse med det.

img_7973

Minsten er heldigvis like glad i julefilmer som meg så siden vi stod opp i morges har vi sett Jul i Skomakergata, Fantorangens jul og Jul i Vennebyen ❤

Jeg skal henge opp litt mer julepynt før jeg skal på jobb så jeg får vel bare henge i.

Ønsker dere alle en strålende flott 2.søndag i advent, kos deg med de du er glade i ❤

 

 

 

Takk <3

I dag ble jeg vekt av sjefen på 5 år kl 04:26 og siden da har jeg vært våken.
Sjefen sjøl og faren sov godt de resten av natta men når jeg blir vekt sånn så klarer ikke jeg å sovne igjen. Regner med jeg slukner som en dupp når mørket senker seg.
Jeg er så heldig at min favoritt ting å gjøre er Yoga, og det eneste jeg trenger er ei matte eller et sånn halveis mykt underlag så gulvteppet på stua duger det også. Det er så herlig å starte dagen sin med pust, ro og strekke på kroppen, da kan det liksom ikke gå feil.
bilde-04-09-2016-20-35-25

I dag er det Halloween og folk får si akkurat hva de vil om denne dagen. Jeg personlig er ikke spesielt begeistret for hysteriet som handelsstanden har satt igang. Å kle seg ut å være noen andre enn seg selv for en dag er helt ok men dette amerikanske kaoset som sakte men sikkert også sniker seg inn her hos oss i vårt land er jeg akkurat like begeistret for som lungemos. Derfor synes jeg det er viktg å gjøre noe annet med barna, så i helga hadde jeg min første frihelg på en stund og målet var kos.

img_7741
Før bytur i regnværet var det veldig viktig å ordne håret, fint jeg har ei jente som liker å fixe 😀

img_7740
Lørdagen ble tilbringt på min absolutte favorittkafe i trondheim nemligen Somma ❤
Den aller beste cappuccinoen.
Cappuccino laget av italienere, vel det finnes ikke bedre. Selv så er jeg ikke så begeistra for kake, men macroner derimot ❤

img_7733
Etter mye kos og feit mat på lørdag er det jo viktig å trimme litt så hvorfor ikke ta med hele familien og joine familietrening på Hit The Gym Ranheim søndager kl 11 😀 Jepp det gjorde vi. Vi lekte sura, var i jungelen og hadde stoppdans. Helt fantastisk.

img_7736
To spente barn som lytter til instruktøren og gleder seg til treninga.
Etter trening var vi på bursdag til faddergullet og koste oss.

Det har vært ei herlig helg med masse påfyll av kjærlighet og energi. Sikkert derfor vi var klare som et egg kl 04:26 denne morgenen.

Ønsker dere en strålende fin dag, og hvis du har lyst ta en tur innom Hit Nordre kl 17:15 i dag for yoga 🙂

-lots of love-

Yvonne

 

Ranheimsfjæra <3

Lørdagen var allerede planlagt til punkt og prikke. Vi skulle ta bussen til byen og gå på cafe.

Jeg våknet kl 07:15 sammen med lillesjefen og sto opp. Sola lekte seg med alle sine spennende farger der ute i havet og pirret nysgjerrigheten min sånn at jeg ikke klarte tanken på å sperre den ute mens jeg satt inne å drakk cappuccino.
Før jeg visste ordet av det hadde jeg satt en bolledeig og klokka var enda ikke 08:00.
Mann i hus våknet og gjorde seg klar for en dag på jobb mens jeg fikk vekt resten av huset.

Lørdagsfrokosten ble inntatt og mens vi satt der i solstrålene å spiste var vi alle enige om at boller å kakao sammen med frisk luft og en tur ned til fjæra var så mye mer fristende. Byen fikk vente på oss til en annen dag.

img_7462Første mål var å kle seg godt, for selv om sola skinner så er det iallefall vind og en ganske så skummel vind. Allerede ned i bakken for huset fant vi ut at fingervotter og pannebånd var viktig. ( mitt er en julegave, hjemmesydd fra eldstesønnen faktisk ❤ )
Vi måtte jo kjøpe litt ekstra sjokoladeboller også 😀

img_7464Der vi bor er det så mange flotte turstier, både i skogen og ved vannet. Tyra hadde funnet en sti inn i skogen som vi skulle prøve før vi bestemte oss for  å avslutte turen ved vannet.

img_7470
img_7476Etter å ha utforsket litt i skogen åpnet det seg en ny sti nede mot vannet og den tok vi selvfølgelig. Her er det så vakkert at du nesten ikke klarer å ta øynene bort…

img_7487Naturen altså… Det er så mye vakkert å se og for barna er det jo himmelen å bare kaste stein i vannet. Jeg husker det selv hvor spennende og morsomt jeg synes det var når morfar tok meg med ned i fjæra. Jeg kunne pusle der i timesvis altså.

img_7488Kaste flyndre og helikopter og gud vet alt vi kallte det.

img_7492En par skjell og en liten krabbe ❤

img_7474

Sol på huden ved sjøen er det beste som finnes ❤

img_7473Men vi måtte jo gå videre å se om vi fant noe enda mer spennende selv om vi egentlig bare kunne vært her 🙂

img_7494Faktisk så lette vi etter et fint sted å sette oss ned med kakao og boller, og ifølge sjefen sjøl så var dette her stedet.

img_7501Ja men allerføst måtte vi jo leke på den flotte lekeplassen til Ranheim skole

img_7502
img_7499Sole seg her mens vi spiste bollene og kosa oss var helt perfekt… Lørdagen man bare drømmer om altså ❤

I dag er jeg på jobb og jeg ser det er akkurat like vakkert vær i dag, men har du tenkt deg ute i den nydelige høstdagen så anbefaler jeg både ullundertøy og lue og votter 😉

Ha en fantastisk vakker søndag om du er inne eller ute.

-lots of love-

 

Thank you for getting sick and over weight…

(advarsel: LANGT PERSONLIG INNLEGG)

Hey everyone.
Today I would like to tell you the story on why I started with yoga for the first time and all I have learned since…

When I was introduced to yoga the first time I really fell in love. I was pregnant and had a lot of extra weight, and not to speak about my insanely high blood pressure.
A lot of new things had happened in my life at the same time. I had just moved back home from living in Oslo and just met my boyfriend. It was my very first time being pregnant and it was not planned, I was young and nervous all the time.


We lived in the contry side, just moved in at his parents house, a really cozy place to become parents. Everything was going really fast but the right way, except for my body and mind. My body changed so extremly fast I could not understand. Nobody told me that the weight was a bit high except for my mother that I of course got angry with.
My doctor told me to relax and not stress so much, well that was easier said then done. Finally I did some research, I found that you should not start with anything major things while being pregnant and where we lived there was no fitness centers I could go to for help eather. Finally I read about Yoga and all the benefits with it. I also read that yoga you should really start with while being pregnant so I found a company in Oslo that sold  yoga courses on CD. I ordered a CD  “Yoga for pregnancy.”

dscn0554
I had never been interested in fysical movement before, never ever had I stepped my feet inside a gym. I had never thought about calming down and just breathe.
I have to say I was pretty sceptical when the CD arrived in my mail box at the post office.

Some of my new beginner students say that they have to try some times before they really get in to the yoga world, and that it is really hard to calm down.
This was not the case for me, the very first time I tried I fell completely in love, finally I found something that I could really like.
And I could really manage it also. The savasana part was insanely amazing and the teacher on the CD was really good to explane how to…

Ever since that time I have loved yoga and meditation, yoga has really been the ting I always come back to when times get rough and I need to breathe. It makes me happy, and satisfied with just being me. Not to expect anything from others or my self, and the very most important part – just to be..

All the way through life I have been like people the most are, angry with situations I got in to and could not see my own part in it. Blaming others for mistakes I made and completly not taking responsibility of my own life.
For years I have blamed others for gaining so much weight during my first pregnancy, first my doctor, then my midwife and then my ignorance. I actually played stupid to not take the responsibility my self, just pushing it away. I have 3 beautiful children, but the road there was crazy. I had really hard pregnancies with a lot of weight gain, and all the problems that come with gaining weight…
Pelvic girdle pain, back issues, high blood pressure, bad teeth from eating bad food, lazy, bored, angry, tired, and not to forget that I never had time for anything ever, and all of the above times 2….

bilde-29-07-2014-23-46-42

For many years I have practiced yoga now, it gives me a kind of balance in life I never could find any other place. I have no longer high blood pressure, it is so much easier to breathe, I have no longer big back issues, and not forget I am really full of energy and joy. Why is that? I work a lot but still I have time to practice and to train, I still have time for my family. No longer do I care if people expect certain things from me, because that`s their problem and not mine.

bilde-31-12-2014-17-07-12-1

Well I am gonna tell you why, even if you are full of really good reasons for why you hurt and cannot find the time, well I have been there and I am gonna be a little bit in your face telling you that this is just you not taking responsibility of your life.

bilde-18-03-2016-15-54-01

I am so glad and thankful that I got fat, and sick because I am so sure that if not I still would have used my really good mind on blaming others for my own mistakes. I would have teached the same to my childeren that it is ok to blame others and not take the fault themselves.

Every day when you wake up just say this to your self: 
I am an amazing and special human being, who deserves a great and wonderful life, a life worth living with great health, and a great mind. I will do the best I can today because that is enough for me. I do not need anyone else for feeling good with my self. I am perfect just the way I am.
bilde-16-04-2016-11-19-14

I promise you that at first this will feel really strange and maybe you don´t believe yourself either. But after a while you will start to like it. And it will become some of your daily rutine. Give yourself the time to take care of your self. And if the only time you have is in the morning, well wake up a bit earlier in the morning and say your mantras, continue with breating slow and peaceful in and out from your nose. Then finish with some lovely stretching exercises to start your day. You can even breathe, say the mantras and practice the stretch at the same time.
bilde-18-07-2016-15-01-14

 

If you want me to help you with more of your exercise and movements just email me and I will assist you the best I can ❤

REMEMBER: YOU ARE ENOUGH ❤

bilde-18-03-2016-15-22-36-1