17mai, i vakre Trondheim <3

Ja det var litt av en dag altså, faktisk for min del så mye spennende at jeg nesten glemte å ta bilder. (så her kommer noen dårlige snaps)

Jeg har ikke feiret nasjonaldagen i Trondheim by på mange herrens år så for min del var dette helt magisk og gav meg rett å slett et nytt syn på denne dagen. (forutenom at jeg savnet eldstemann da, men han er jo så stor nå at det er ikke så gøy å feire med mamma lenger 😉  )

img_9126

Vi startet dagen med en deilig frokost som vi alltid bruker og etterpå løp vi ned til bussen, det er jo alltid litt sånn at tia går plutselig litt fortere enn du har planlagt å vips så er det stress og 3 minutter til du skal være der du skal,å mor finner ikke veska si, å har glemt å sminke andre sia, ja osv.. 😀 Vel vi løp i finstasen ned bakken og rakk bussen akkurat….. til den bare kjørte rett forbi oss fordi den var fullstappa. Det orka ikke Mr.T så da gikk vi hjem igjen og henta bilen.

img_9116

Utrolig nok klarte han å finne en parkeringsplass til oss selv om det var tusenvis av mennesker over alt. For meg og barna var dette rene og skjære lykkefesten. Ingen av oss er vant med slik underholdning på selveste nasjonaldagen.

img_9125

Vi møtte svigerforeldre som skjemte bort barna med is og så stilte vi oss opp for å se på tog.
Jeg sto bare å gapa jeg med tårer i øynene og så mange wow tror jeg ikke jeg har sagt på mange år 😀

Etter toget dro vi til solsiden hvor vi hadde reservert bord på Graffi for en grillfest.
Prosecco i glasset, yrende liv i lokalet og skikkelig morro stemning.
Å så fine som hele Trondheim var ❤

img_9127

Etter et langt og deilig måltid dro vi hjem og byttet til litt mer komfortable klær for så å avslutte dagen på Tivoli.

img_9120
Fornøyde og blide barn, sliten og glade voksne… Ja rett og slett TUSEN TAKK kjære Trondheim og min herlige familie for en skikelig magisk dag ❤

Gleder meg allerede til neste år ❤

img_9115

 

I`d rather have flowers in my hair..

Jump high, and laugh out loud ❤img_9070-1

img_9072Du vet åssen d er 🙂 når våren kommer og man bare har lyst til å springe hylende rundt med blomster i håret, danse vilt til høy musikk og bare leve lykkelig …

…. Let us dance in the sun, wearing wild flowers in our hair….

img_9051

-Those who dont jump, will never fly-

Sånn vill å gal må det jo være lov å være når vi har denne våren, alle smiler, alle ler, vi er på vårt aller vakreste og det bruser i kroppen og energien er helt på topp.

img_9079

-Sometimes you have to let life turn you up side down, so you can learn how to live, right side up-

Kan det ikke bare være sånn ALLTID… Vel da hadde vi vel eksplodert sikkert 😉

Uansett så er livet herlig nå, ikke la noen i hele verden ta fra deg livsgnisten din.
Omring deg med gode mennesker som ler med deg.

Gi deg selv noen intensjoner hver dag som du kan leve etter, det er så lett.. Her er noen tips:

  • i dag skal jeg prøve noe nytt
  • jeg skal stille opp for meg selv
  • jeg skal være snill mot meg selv og behandle meg med respekt
  • jeg skal feire hver eneste lille seier 
  • positivitet er et valg
  • jeg er fantastisk
  • i dag skal jeg le høyt minst en gang
  • jeg kan gjøre alt jeg vil
  • i dag skal jeg invitere litt magi inn i livet.

    img_9087  ❤     I`d rather have flowers in my hair, then diamonds around my neck ❤                                                            

<3

img_9014

Å våkne til strålende solskinn og sikkert 30 varmegrader på stua, mens man hører motorsykler kjøre forbi, fugler som kvitrer og ser yrende liv på vannet ja da er det ingenting som kan stoppe følelsen av komplett lykke ❤

img_9007

I denne påska skulle vi liksom dra både hit og dit, det ble ikke sånn men vi angrer ikke et halvt sekund. Vi har det så herlig i denne vakre sola. Vi har vært på nydelige turer nede ved sjøen.

img_8998
Vi har grillet, trent, vært på bowling og ute og spist og for ikke å snakke om lammelåret i går som smakte helt himmelsk.

img_9020

img_9025

img_9027

I dag er en ny slik vakker dag, snart blir det ei treningsøkt, og vi må jo gå en tur til sjøen i dag også, ja så skal vi kose oss med sushi og i kveld skal jeg ha en yintime på 3T.

img_9026

Denne tia og fremover mot sommeren er desidert den aller beste tia. Alle smiler, folk er ute, og energien er på topp ❤

Påske å sånt :)

Sola skinner fortsatt og denne våridyllen ser ikke ut til å slå sprekker om du ikke titter på yr.no da for det sies det at akkurat nå her så regner det. Vel…..

img_8982

Det finnes ingentig bedre enn å våkne opp helt uthvilt mens sola skinner inn soveromsvinduet og ønsker deg en nydelig start på dagen. Det er påske det.

I går var en skikkelig solfyllt og deilig påskedag. Jeg hadde senterets siste hotyogatime før påskeferien, og da var fineste snuppa med selvfølgelig. Etterpå hentet vi sjefen i barnehagen før vi dro å handlet inn til påska. Men det må jeg si at fytti grisen for en handlekurv, jeg skjemtes nesten, åsså bare for fri i to dager.

img_8985

Lykken i livet er når man kan putte grillkull og tennveske i vogna, ja for i går hadde vi årets første grilling ❤ helt magisk om jeg tør påstå det.
Barna fikk sin årlige påskeeggjakt med rebusløp og greier så 12 april var en fin dag tiltross for at vi savnet en ekstremt viktig person da. Men vi skålte for deg mamman min ❤

img_8987

I år blir det bypåske på oss. Vi hadde tenkt oss til vakre Røros men det ble ikke helt sånn likevel. Men Trondheim har så mye flott å by på så barna er over seg av begeistring.
I dag skal vi etter en treningsrunde stikke ned til byen på BOBLING som minstemann kaller det 😀
Og i morgen har vi bestilt oss bord for å ut å spise.
Påskeaften starter jo med deilig påskefrokost med fargede påskeegg og gode samtaler, ja så for ikke å snakke om det årlige lammelåret som skal fortæres.
Ja påska blir flott den det er jeg helt sikker på.

Nei nå skal jeg lage en liten overraskelse til en god venn fordi jeg har lyst å etterpå er det litt skole igjen. Ja så helt fri det har jeg ikke 😀

Ønsker dere alle ei strålende påskefri 🙂

img_8984

Et helt nytt år….

Og ikke minst nyttårsforsetter.

Har du det? eller synes du sånt er teit?
Jeg er en optimistisk og positiv person som tror på forsetter, jeg synes det er en herlig måte og få starta med blanke ark på. Det er viktig å ha mål og drømmer og om man setter dem nå eller da spiller vel ingen trille.

Men i år tenker jeg å kalle mine nyttårsforsetter for intentsjoner for 2017.
Av en eller annen grunn føler jeg at det er mer riktig for meg nå.

ganesha-happy-new-year

Jeg sitter i sjeselongen og ser utover sjøen, en kråke flyr sidelengs i vinden og trærne står på kryss og tvers. Edith Piaf spiller så vakkert over høytalleren min og minner meg på at selv om hosten ikke blir bedre og været er helt villt så finnes det liv og lykke i alt.

2016 var et helt fantatisk år for meg, jeg fullførte en utdannelse jeg bare kunne drømme om, jeg fikk meg jobb i et helt fantastisk firma med de aller beste menneskene, vi fikk huset vi bare kunne drømme om og ikke minst jeg ble sikrere på meg selv på matta.
2017 Jeg gleder meg til du kommer, jeg skal ikke starte med helt blanke ark for de jeg startet å tegne på i 2016 skal få bli med videre. Arkene blir vakrere og vakrere for hver dag som går, og selv om det blir noen setbacks innimellom så er kjernen sterk og viljen enda sterkere.

Jeg vil takke alle dere som trodde på meg og heiet på meg når jeg startet på drømmen min, jeg vil takke alle dere som ikke trodde på meg sånn at jeg fikk fighterinnstinkt til å kjempe meg videre, til familie og venner som har stillt opp og passet på både barn, mann og meg selv. Jeg er dere evig takknemmelig ❤ ❤ ❤

bilde-23-04-2016-15-30-34

2017 Jeg vil sette en intensjon for deg.
Min intensjon for deg er å være lærerrik, utfordrende og fyllt med glede, kjærlighet, reiser og opplevelser, du er leken, tillitsfull og åpen både på yogamatta og av.
2017 jeg ønsker deg hjertelig velkommen og kan nesten ikke vente.

En siste ting: kan ikke vinden stilne slik at barna får fyrverkerriet sitt i kveldinga? De har gledet seg så ufattelig lenge til det. ❤

599707_485376454825374_557792761_n2

( har du virkelig lyst til å kickstarte nyttåret så har Allan julechallange på HIT Ranheim i dag kl 12, kom å bli med 🙂 )

Godt nyttår alle sammen, jeg ønsker deg alt godt i det nye året hvem du enn er ❤

Ekte mennesker praktiserer også Yoga!

 

Hei fine menneske ❤

Av og til eller faktisk ganske ofte i hverdagen så møter jeg mennesker som aldri har prøvd Yoga, de har hørt om det men bestemt seg for at nei, det er ikke for dem.
Og det er helt greit, for selv om jeg elsker å ha yoga i livet mitt så trenger ikke det å bety at det er for alle andre.

img_7864

Men de fleste gangene så er det fordi man har laget seg opp en mening om det uten egentlig å ha testa det ut.
Er det ikke alltid litt sånn? at vi dømmer noe før vi egentlig har prøvd det ut?
Jeg for eksempel har nesten på forhånd bestemt meg for at jeg ikke liker å sykle, egentlig før jeg virkelig har prøvd det skikkelig. Ja for jeg har jo aldri lært det skikkelig. Spør jeg en erfaren sykler så skal jeg love deg at han forteller meg om både teknikker og gleden ved å sykle nesten så det smitter over.
Mange har bestemt seg allerede at de er alt “for lite flexibel” til å praktisere yoga. De er “stivest i hele verden” og har aldri sjangs til å røre tærne sine.
img_7866
eller at de er alt for glad i mat til at de orker å bli vegeterianere, eller at de orker iallefall ikke tanken på å droppe kaffekoppen sin som er viktig for å faktisk leve, eller det er for rolig, for rart og religiøst.  Ja det florerer mange grunner til hvorfor yoga ikke er av interesse.
img_7867
Jeg skal fortelle deg at man trenger ikke være myk for å praktisere yoga, det er et fåtall med mennesker som allerede er myke fra før av, akkurat som om det er sjelden at folk klarer å løfte 200kg i benkpress første gangen de prøver.
Skal jeg fortelle deg noe? jeg drikker kaffe, kopp etter kopp etter kopp. Jeg spiser kjøtt og jeg er absolutt ikke mykest i verden, jeg er heller ikke tynnest i verden. Jeg har skade i skuldra, skade i kneet, blodtrykk i grenseland og klarer heller ikke å få hælene i gulvet.

img_7862
Og jeg er yogalærer.
Yoga handler ikke om å ta på tærne sine, eller om å stå på hendene, yoga handler ikke om å nekte seg selv det man har lyst på, yoga handler ikke om å se ut som en fotomodell, eller om at man må sitte med bena i kryss og si Om…
Yoga er et verktøy som hjelper deg til å skjerpe sinnet ditt, yoga gir deg mobilitet til å bruke kroppen din slik du selv ønsker, yoga tar deg ut av den kaotiske hverdagen og åpner hjertet ditt for hva som kan komme, yoga hjelper deg til å puste riktig slik at du får oksygen til musklene dine og klarer å yte bedre, tenke klarere og  yoga hjelper deg til å bli glad i deg selv akkurat sånn som du er..
img_7791-1

Kom å bli med meg på en yogatime eller to, jeg har Hot yoga timer på Ranheim, og Yin og vanlig yoga på Melhus. Er du usikker på hva du tenker å være med på så send meg en melding så skal jeg veilede deg. Jeg har en Hot yoga basic på Ranheim kl 10:00 på fredager som passer for absolutt alle voksne. Og enten du er medlem eller ikke så ta kontakt så skal jeg ordne med en prøvetime til deg ❤

Nå skal jeg kose meg med min deilige søte blåbærmuffin og kopp kaffe  😉

Hans første firkløver…

Jeg husker når jeg var lita jente, hvor spennende det var med disse firkløverne.

Jeg kunne ligge i gresset i timesvis å lete etter en, å når jeg fant en la jeg den pent under hodeputa mi, ønsket meg mitt ønske og sovnet spent.

Denne historien fra barndommen fortalte jeg minstemann tidlig i sommer når jeg atter en gang lå på alle fire for å lete etter en firkløver…

img_7727
I går når jeg hentet lillegullet i barnehagen sprang han stolt imot meg med et ark som han hadde laget og inni arket lå en firkløver.

Han hadde husket historien jeg hadde fortalt han og når de fant en firkløver i barnehagen ville han gi den til mamman sin så hun kunne få sitt ønske oppfylt  ❤

-hjertet smelter-

Lille gullet mitt ❤

Friday fun

Good morning all you wonderful people.

My day started many hours ago with an amazing morning yin practice. I´m so thankful that I can start my Friday like this, with likeminded people, stretching together in a safe space.

Bilde 08.07.2016, 06.37.24You know when you are so happy and have alot of energy coz the people you surround you with are just perfect human beings, well I have it just like that. And so to continue the good intakes i had to follow up with a good breakfast, Norwegian salmon is absolutley on my favorite list.

Bilde 08.07.2016, 08.24.52with eggs ofcourse, and almost the best of all, a really good smoothie. This one is made with apples, raspberries, strawberries, bananas, blueberries and oranges.
Enjoy!

Have you ever taken pictures of your self practicing? Well you should, not just to se if you have your alignment right coz that you are supposed to feel, but really to see your progress. Sometimes it may feel like youre doing the same thing over and over again with no purpose but I´m here to tell you otherwise. Practice makes perfekt.

Look at theese pictures of me. This first one is taken in july 2014, and the second one today.
Bilde 08.07.2016, 08.51.00Look at my alignment on this one, look how far back my thighs are here, and if you look really close you kan se that I am pushing my outer core out. My back is not bending and I almost fall back. Also my feet is to far apart.

Bilde 08.07.2016, 08.59.43

This is absolutely not perfect either but I´m getting there, here you can se that I arch my back more, the feet are closer together, my pelvic is pushing forward and my upper back is leaning more back. I´m still engaging my core but in the more right way.
But still i should curl up my toes so that the Ustrasana is really 100% right for me 🙂

Love to start the day so early, now I´m gonna clean up the house and then maby work some more before I go and get my little boy from kindergarten.

Wish you all a fun and peaceful day.

-Namaste-

Yummy :D

Hello everybody:)

It is no secret that I am a really bad chef…  actually that is a really bad quality coz exept from Yoga, eating good food and drinking good wine is my favorite thing to do.

But when I really want something I can make it if I give it a try.
Italian food is my ultimate favorite type of foods, and it dont have to be from one area like Tuscany, Sicilly or Piedmont, no it just have to be from Italy.
Think about the Pizza for example, or the amazing bruschetta, or just the truffles on the pasta ❤ Ok so here it goes.
The Mozarella is making me dance on the table an together with tomatoes, a little basil and some onions… wow

Bilde 04.07.2016, 15.30.14And of course I´m topping it of with some virgin olive oil and some pepper  ❤

Yeah I know It´s easy but oh so good 😉

 

Start the day with Yoga

Namaste.
My day started many hours ago with a great morning yoga class at my work.
When you are so lucky that your day starts with yoga, well then it´s gonna be a great day.
Thank you so much for coming and making my day so good:)

I´m really in the studying mood for the moment so I need to grab whatever I can, so today is gonna be a study/work at home day.
I wish you guys also a funny, happy, lovley and peaceful monday.
Posting a powerful picture from Greece.
Bilde 16.04.2016, 11.14.40

Standing here in Acropolis with these amazing girls we could really feel the vibrations and the energy pumping in this place ❤

(miss you)

Y.