The hardest part to adjust in asana..

-The brain is hardest part of the body to adjust in Asana-   B.K.S Iyengar
Jeg møter til stadighet utfordringer i min egenpraksis om jeg tar et steg tilbake og fokuserer på teknikken og pusten.
Hvis jeg møter diverse yogagrener jeg ikke kjenner og må jobbe annerledes i.(supyoga var akkurat en sånn gren jeg måtte jobbe ekstra hardt å annerledes i )
Det å kunne jobbe godt uansett gren er så spennende, man får testet sin egen utholdenhet, fokuset sitt og ikke minst balansen mellom disse to.

DSCF0281

Det er mange myter ute å går på yogafronten også som det er i så mye annet, men iom at jeg er ei skikkelig yogajente så må jo jeg snakke om det. I dag tenkte jeg å svare på noen av “kommentarene” og spørsmålene som jeg får daglig som Yogalærer.
Disse svarene er absolutt ikke noen fasit, dette er ut i fra mitt perspektiv og hvordan jeg føler at jeg har oppfattet og lært yoga å kjenne.

“nei yoga er ikke for meg, jeg er så stiv!”
-jeg kan ikke vaske meg for jeg er så skitten-
tenker jeg da automatisk..

Vi trenger ofte det vi ikke liker, kanskje det å ta et steg tilbake å virkelig kjenne hvorfor du ikke liker det gjør at du finner ut at du kanskje trenger det eller om ikke så finner du iallefall ut hvorfor du ikke liker 🙂

-“I Yvonne sine timer blir jeg ikke alltid så svett å anpusten, jeg føler ikke bestandig at jeg har trent….”

I den vestlige verden har dessverre yoga blitt asana! Svetter du ikke ila timen så har du vært på en dårlig yogatime…
Visste du at yoga ikke er asana og at asana bare er en liten del av yoga?
Å utdype hva yoga er her nå i en kort setning er ikke så veldig lett men det er litt av det jeg prøver å formidle i mine timer.
Historisk sett så var yoga mer enn en fysisk læringsmetode, det var en livsstil. Du dedikerte deg til en livsstil og en kultur som inkluderte sunne spisevaner, meditasjon, hardt arbeide,renslighet, hvordan man oppførte seg i sosialt sammenheng og hvordan man så på og oppførte seg selv så vel som sine medmennesker. Yogaens filosofi er forankret i en fysisk og psykisk kultur av frisk helse og velvære.

Bilde 31.08.2016, 14.41.38

“nybegynnertimer er ikke for meg, jeg har praktisert yoga lenge…”

-nybegynner timer er flotte timer å gå på selv for en “øvet”, man får jobbet med teknikk, fokusert på pust, mint seg selv på hva som betyr noe og ikke minst man skaper nye herlige bekjentskaper igjennom nye nysgjerrige yogis. Når har det noengang skadet noen å gå tilbake til basic?
Jeg har praktisert yoga i mange år selv, men noen av de beste timene jeg går på er nybegynner timer. I tillegg så ser jeg ikke på meg selv som en utlært i yoga, heller en evig flittig student.

Bilde 27.06.2016, 13.30.32

“litt øvet (intermediate) da skal du vertfall stå på hodet”

-SKAL er et ord som ikke passer inne i Yogaverden under noen omstendighet mener iallefall jeg slik jeg har forstått yogafilosofi. I litt øvet klasser går det litt fortere i mellom øvelsene kanskje, man vet hva basisasana (asana=posisjon/øvelse) heter og har lært seg teknikken fra nybegynner slik at man kan komme seg litt fortere inn i neste posisjon, man har bygd litt styrke kanskje slik at det er lettere å holde asanaene litt lengre enn når man er ny og man har gjort seg kjent med pusten og forberedt seg på å gå litt videre. Noen av asanaene er kanskje litt mer avanserte enn de asanaene du gjorde på nybegynner men det er fordi at kroppen din tåler det nå, eller så er det ikke sikkert den gjør det, kanskje er det ok å være der man er. Som sagt tidligere: i Yoga SKAL man ingenting. Og et lite tips: hodet sitter fast i ryggsøylen, og mellom hodet og ryggsøylen har du nakken…. Er det virkelig så lurt å kaste seg inn i en hodestående øvelse og gjerne på hotyoga på glatt underlag bare fordi man har lyst å prøve? Det får kanskje du avgjøre…

“øvet” (advanced) da står de på hendene å hodet uten å ha hendene i bakken.”

Ja noen ganger så gjør man det, men det er ikke en regel som sier at øvet er timer der vi bare står opp ned. Også i øvet timer holder man posisjonene lengre, jobber dypere i de samme baseasanaene, kanskje fletter man sammen asana så man får flyt i timen. Men det som er essensielt her er at du KAN teknikk. Du vet ekstremt godt at du står riktig i asana i forhold til hvordan din kropp er. Kanskje jobber man på et dypere nivå, og ikke nødvendigvis bare med asana, kanskje jobber man med mantra, chakra, filosofi, mudra, pranayama…etc

32937712823_892278a9c4_z

“jeg liker ashtanga, det er den beste yogaformen fordi da blir du sterkest”

-Å finne sin egen yogagren som man liker er flott, det beste for deg faktisk, men at den eller den er best, er opp for diskusjon. Det diskuteres opp og ned i mente om det er lurt å gjøre akkurat samme praksis igjen og igjen over tid. Noen mener det er bra, andre ikke. Noen klarer ikke sånn pga benbygning, og andre trenger kanskje litt mer selvdisiplin. Uansett om du liker ashtanga best så synes jeg du skal gjøre det. Vi må jo gjøre mer av det vi liker sant?

“jeg liker yinyoga for da blir du mest mobil”

-sammen med svaret over så vil jeg bare si at her også er det stort potensiale for å reparere kroppen sin, yin minner om restorativ yoga selv om det ikke er helt det samme. Og mobiliteten er et fakta men om det er bra å bare praktisere mobilitet er nå en annen ting, man trenger kanskje litt styrke også? 🙂 og litt yang for å utfylle yin.

“hathayoga er absolutt best fordi da får du meditert mens du praktiserer”

-ja det stemmer det og for noen så er meditasjon vanskelig og kan føles lettere i bevegelse. Om man søker på Hathayoga så finner du : ” The chronology of earliest texts describing yoga-practices is unclear, varyingly credited to Hindu Upanishads. The Yoga Sutras of Patanjali date from the first half of the 1st millennium CE, but only gained prominence in the West in the 20th century. Hatha yoga texts emerged around the 11th century with origins in tantra.

“I hotyoga så svetter du mer å kvitter deg med mer avfalsstoffer så det er best”

Hotyoga er en nydelig og deilig yogapraksis og her har du varme i rommet mens man praktiserer. Det som mange ikke vet er at det er veldig lett å skade seg i hotyoga om du ikke vet hva du holder på med. Så jeg anbefaler å praktisere yoga i et normalt oppvarmet rom/ eller ute også innimellom.
Vel i hotyoga så svetter du mer, det er nok det som er grunnen til at det har blitt så populært og igjen, er dette noe du synes er best for deg så synes jeg at det er det du skal gjøre.

Bilde 16.04.2016, 11.14.40

Det finnes mange mange flere yogaformer enn dette, frem til nå er det disse kommentarene og spørsmålene jeg har fått blandt annet.

Alt til sin tid er det ikke det man sier? og en ting er ikke nødvendigvis bedre enn det andre. Iallefall så kan det være greit for oss å teste det vi ikke kjenner, og noen ganger er det jo det vi ikke liker som er det vi trenger også.
Liker vi ikke å roe ned så kanskje vi har behov for det, kanskje man skal være litt mer oppmerksom på seg selv å finne ut hvorfor man ikke vil roe ned?
Kanskje vil man ikke ha en disiplinert praksis men det er det man trenger nå?

Kanskje ønsker man ikke å bruke mantra og fokusere på pranayama eller filosofi, fordi man synes det er rart? eller er det kanskje noe i det som beveger noe i deg? Kanskje skulle man åpnet seg litt opp å se hva som skjer uten å dømme?

Kanskje liker du best hot yoga fordi det er så mye lettere å komme dypere i asana? vel kanskje du skulle jobbet med kroppen din i normal tempratur for å finne og møte dine utfordringer med respekt, jobbe deg hardt igjennom en god time uten varme å la kroppen varme opp seg selv?

Dessverre så er det også mange yogalærere som har gjort seg opp en mening om det ene og det andre, vi er jo bare mennesker vi også. Det er jo også vår oppgave å lære bort og dele vår kunnskap, men å misbruke vår posisjon for å dømme diverse yogagrener synes jeg ikke er helt innafor, så det jeg anbefaler deg å gjøre er å prøve selv. Se hva du liker, hva du synes er rett for deg og kanskje ha et litt åpent sinn? For som overskirften tilsier: den vanskeligste kroppsdelen å justere i yoga er hjernen……

Bilde 23.04.2016, 06.29.42

 

 

 

17mai, i vakre Trondheim <3

Ja det var litt av en dag altså, faktisk for min del så mye spennende at jeg nesten glemte å ta bilder. (så her kommer noen dårlige snaps)

Jeg har ikke feiret nasjonaldagen i Trondheim by på mange herrens år så for min del var dette helt magisk og gav meg rett å slett et nytt syn på denne dagen. (forutenom at jeg savnet eldstemann da, men han er jo så stor nå at det er ikke så gøy å feire med mamma lenger 😉  )

img_9126

Vi startet dagen med en deilig frokost som vi alltid bruker og etterpå løp vi ned til bussen, det er jo alltid litt sånn at tia går plutselig litt fortere enn du har planlagt å vips så er det stress og 3 minutter til du skal være der du skal,å mor finner ikke veska si, å har glemt å sminke andre sia, ja osv.. 😀 Vel vi løp i finstasen ned bakken og rakk bussen akkurat….. til den bare kjørte rett forbi oss fordi den var fullstappa. Det orka ikke Mr.T så da gikk vi hjem igjen og henta bilen.

img_9116

Utrolig nok klarte han å finne en parkeringsplass til oss selv om det var tusenvis av mennesker over alt. For meg og barna var dette rene og skjære lykkefesten. Ingen av oss er vant med slik underholdning på selveste nasjonaldagen.

img_9125

Vi møtte svigerforeldre som skjemte bort barna med is og så stilte vi oss opp for å se på tog.
Jeg sto bare å gapa jeg med tårer i øynene og så mange wow tror jeg ikke jeg har sagt på mange år 😀

Etter toget dro vi til solsiden hvor vi hadde reservert bord på Graffi for en grillfest.
Prosecco i glasset, yrende liv i lokalet og skikkelig morro stemning.
Å så fine som hele Trondheim var ❤

img_9127

Etter et langt og deilig måltid dro vi hjem og byttet til litt mer komfortable klær for så å avslutte dagen på Tivoli.

img_9120
Fornøyde og blide barn, sliten og glade voksne… Ja rett og slett TUSEN TAKK kjære Trondheim og min herlige familie for en skikelig magisk dag ❤

Gleder meg allerede til neste år ❤

img_9115

 

I`d rather have flowers in my hair..

Jump high, and laugh out loud ❤img_9070-1

img_9072Du vet åssen d er 🙂 når våren kommer og man bare har lyst til å springe hylende rundt med blomster i håret, danse vilt til høy musikk og bare leve lykkelig …

…. Let us dance in the sun, wearing wild flowers in our hair….

img_9051

-Those who dont jump, will never fly-

Sånn vill å gal må det jo være lov å være når vi har denne våren, alle smiler, alle ler, vi er på vårt aller vakreste og det bruser i kroppen og energien er helt på topp.

img_9079

-Sometimes you have to let life turn you up side down, so you can learn how to live, right side up-

Kan det ikke bare være sånn ALLTID… Vel da hadde vi vel eksplodert sikkert 😉

Uansett så er livet herlig nå, ikke la noen i hele verden ta fra deg livsgnisten din.
Omring deg med gode mennesker som ler med deg.

Gi deg selv noen intensjoner hver dag som du kan leve etter, det er så lett.. Her er noen tips:

  • i dag skal jeg prøve noe nytt
  • jeg skal stille opp for meg selv
  • jeg skal være snill mot meg selv og behandle meg med respekt
  • jeg skal feire hver eneste lille seier 
  • positivitet er et valg
  • jeg er fantastisk
  • i dag skal jeg le høyt minst en gang
  • jeg kan gjøre alt jeg vil
  • i dag skal jeg invitere litt magi inn i livet.

    img_9087  ❤     I`d rather have flowers in my hair, then diamonds around my neck ❤                                                            

Hvorfor må man alltid forklare seg?

I dag så handler det rett å slett om min egen egoisme har jeg hørt, eller kanskje om min mangel på “oppdragelse” som noen også kanskje vil si. Jeg har nemlig fått for meg at jeg har noe å si, så bør jeg nok sikkert holde munn for ellers får jeg så mange kommentarer, Vel så smart er ikke jeg og når jeg først har noe å si så synes jeg at jeg må få lov til det.
img_9042

Hvorfor er det sånn at man alltid må forklare seg til sine medmennesker når man tar valg i livet sitt som bare angår en selv? For eksempel hvis man vil gå isteden for å kjøre, hvis man ikke trener så må du forklare det til de som trener, hvis man trener må man forklare hvorfor man er så opptatt av det til de som ikke er det, hvis man tar kosttilskudd må man snakke om det, hvis man spiser noe så har folk også en mening om det selv om du ikke ber om den.

Jeg bare lurer, for det er ikke alltid at man har så lyst til å forklare hvorfor.

Jeg har nesten vent meg til nå at folk reagerer voldsomt når jeg forteller at jeg ikke liker brus. HÆ ??? liker du ikke brus? for en raring.. ja det skjønner jeg, at jeg er litt av en raring 😉 men det tåler jeg, for jeg ER jo en raring. Og det tåler jeg å snakke om fordi et glass brus gjør meg ingenting.

Men noen ganger så får jeg sånne rare blikk når jeg velger å ikke takke ja til en bolle eller et kakestykke på bursdager. Og ikke sånne rare blikk bare men så observerer jeg at noen ser på hverandre og dømmer meg for det, for du vet godt når du blir dømt. Vel så jeg har spist kaker å boller på bursdager for å slippe samtalen om slanking, diett osv, selv om jeg egentlig ikke liker kaker så godt.
Et kakestykke skader vel ingen.. Yvonne det handler rett å slett om mengde vet du, å variere kostholdet er viktig. hmmm… ja jeg vet det. Du må nå spise nå da, kos deg. Det er lov å kose seg vettu. 
KOSE MEG? vel hør her: I mange år har jeg slitt uavbrutt med sterke magesmerter som resultat av det jeg har puttet inn i gapet.
Jeg har vært på test etter test, jeg har prøvd glutenfritt i opptil 6mnd, jeg har spist vegetar, uten melk(laktose) prøvd krydder, prøvd uten korn, uten kokt, stekt osv osv
Ingen hell, det er ingen som i mitt 38år lange liv som har klart å finne ut hva det er jeg reagerer på. Ja så kanskje jeg er en sånn hypokonder da..( hadde sikkert stemt det om jeg bare hadde likt å få oppmerksomheten rundt det) Nå sammen med en fantastisk PT på min arbeidsplass har jeg funnet et kosthold som faktisk hjelper og styrer meg unna alle magesmertene.
Spiser jeg det kakestykket som du mener at jeg må gjøre så kommer jeg i kveld til å ligge i fosterstilling på baderomsgulvet mitt med smerter i magen, kanskje kaster jeg opp til og med. Kanskje ender det med at jeg havner til legen eller enda verre jeg blir lagt inn på sykehuset igjen der de kjører alle mulige tester og finner ut at de ikke finner ut av det.
Så kan du igjen fortelle meg hvor lite et kakestykke betyr for meg?
Jeg er ikke så glad i å forklare hvorfor fordi da blir det igjen jeg som står i fokus og man må snakke om hvorfor og hvordan osv.
Jeg forstår at dere bare vil hjelpe meg men jeg har hørt ALT før. Som om hva det kan være, hvorfor det er sånn og hva andre ting det kan være. Jeg blir spurt om jeg har vært til legen og hva som skjer videre.

Nå har jeg endelig for første gang i mitt liv blitt hørt, en av PT ene på min arbeidsplass har gitt meg et program som jeg nå slavisk følger, det er helt magisk. For første gang i mitt voksne liv så har jeg ikke vondt i magen. Å det er så ekstremt spesielt å befriende. Jeg føler meg så lett å glad.
Jeg får ofte spm om jeg går på diett? vel på en måte så er det det jeg gjør, men jeg liker ikke ordet diett lenger, det har fått en så negativ betydning.
Ordet diett betyr faktisk= det du spiser ila dagen. Så da er vi vel alle sammen på diett da 😀

Jeg skriver dette fordi jeg tenker at nå er det på tide å la folk få lov til å ta sine egne valg.
Kanskje fordi om noen ikke tar det glasset med alkohol så er det greit. Eller kanskje de ikke har lyst på kake, brus eller smørdampede poteter så får de lov å slippe uten at man skal ha en forklaring på hvorfor.
Har du sagt værsågod og de sier nei takk og de ikke forsyner seg så er det vel en grunn for det tror du ikke?
Og sier de ikke noe selv så er det kanskje fordi de ikke ønsker å dele akkurat det.

Sånn da fikk Yvonne blåst ut på søndagen sin 😀

Sånn da skal jeg kaste i meg no mat 😛

ha en fin kveld 😉

 

 

 

<3

img_9014

Å våkne til strålende solskinn og sikkert 30 varmegrader på stua, mens man hører motorsykler kjøre forbi, fugler som kvitrer og ser yrende liv på vannet ja da er det ingenting som kan stoppe følelsen av komplett lykke ❤

img_9007

I denne påska skulle vi liksom dra både hit og dit, det ble ikke sånn men vi angrer ikke et halvt sekund. Vi har det så herlig i denne vakre sola. Vi har vært på nydelige turer nede ved sjøen.

img_8998
Vi har grillet, trent, vært på bowling og ute og spist og for ikke å snakke om lammelåret i går som smakte helt himmelsk.

img_9020

img_9025

img_9027

I dag er en ny slik vakker dag, snart blir det ei treningsøkt, og vi må jo gå en tur til sjøen i dag også, ja så skal vi kose oss med sushi og i kveld skal jeg ha en yintime på 3T.

img_9026

Denne tia og fremover mot sommeren er desidert den aller beste tia. Alle smiler, folk er ute, og energien er på topp ❤

Påske å sånt :)

Sola skinner fortsatt og denne våridyllen ser ikke ut til å slå sprekker om du ikke titter på yr.no da for det sies det at akkurat nå her så regner det. Vel…..

img_8982

Det finnes ingentig bedre enn å våkne opp helt uthvilt mens sola skinner inn soveromsvinduet og ønsker deg en nydelig start på dagen. Det er påske det.

I går var en skikkelig solfyllt og deilig påskedag. Jeg hadde senterets siste hotyogatime før påskeferien, og da var fineste snuppa med selvfølgelig. Etterpå hentet vi sjefen i barnehagen før vi dro å handlet inn til påska. Men det må jeg si at fytti grisen for en handlekurv, jeg skjemtes nesten, åsså bare for fri i to dager.

img_8985

Lykken i livet er når man kan putte grillkull og tennveske i vogna, ja for i går hadde vi årets første grilling ❤ helt magisk om jeg tør påstå det.
Barna fikk sin årlige påskeeggjakt med rebusløp og greier så 12 april var en fin dag tiltross for at vi savnet en ekstremt viktig person da. Men vi skålte for deg mamman min ❤

img_8987

I år blir det bypåske på oss. Vi hadde tenkt oss til vakre Røros men det ble ikke helt sånn likevel. Men Trondheim har så mye flott å by på så barna er over seg av begeistring.
I dag skal vi etter en treningsrunde stikke ned til byen på BOBLING som minstemann kaller det 😀
Og i morgen har vi bestilt oss bord for å ut å spise.
Påskeaften starter jo med deilig påskefrokost med fargede påskeegg og gode samtaler, ja så for ikke å snakke om det årlige lammelåret som skal fortæres.
Ja påska blir flott den det er jeg helt sikker på.

Nei nå skal jeg lage en liten overraskelse til en god venn fordi jeg har lyst å etterpå er det litt skole igjen. Ja så helt fri det har jeg ikke 😀

Ønsker dere alle ei strålende påskefri 🙂

img_8984

Jeg dømmer meg, åsså dømmer jeg deg…

Namaste:)

I lang lang tid egentlig helt siden jeg var i Hellas har jeg hatt litt sånne utavmegsjæl-opplevelser som jeg ikke helt klarer å shake.

Mennesker er mest gode tror jeg men så skjer det ting som lar oss hengi oss til det som ikke er så godt. Misunnelse, sjalusi, dømming, sutring, klaging etc..
I min yogaverden er det så mange fantastiske mennesker, det er gode mennesker som lar deg få være deg. Som ikke forventer noe av deg og det er det aller beste. Men så har du også den gruppen med mennesker som har havnet i det flotte og frie yogamiljøet som dømmer seg selv og sine medmennesker. Ja du hørte riktig Yogiser er også dømmere dessverre. Dessverre så er det sånn også her at man dømmer sine medmennesker fordi de ikke er innenfor sin egen standard.
Kanskje jobber de ikke med yoga akkurat der du tenker at man skal jobbe med yoga, kanskje spiser de noe du mener man ikke skal spise, kanskje sier de noe som du synes er rart, kanskje har de ikke på seg klær fra de rette yogamerkene, kanskje er jeg ikke flink nok yogalærer, kanskje burde jeg stått på en hånd og brettet meg i vinkel, kanskje, kanskje,kanskje…

img_8966

Jeg, Yvonne er ingen “saint”, jeg er også en dømmer. Jeg dømmer meg selv. Jeg har hele livet mitt brukt mye tid på å IKKE være som alle andre fordi majoriteten har vært “mobbere”. Selv har jeg vært størst i å dømme yogalærere som jobber på treningsstudio for eksempel for det kan jo ikke være skikkelig yoga det… Vel det er jo ikke alltid sånn, selvfølgelig er det mye rart der som det nok også er på yogastudio men de jeg har møtt her jeg jobber er iallefall flotte mennesker, dedikerte yogiser med en fantastisk egenpraksis og evne til å lære bort.
Det er så lett å snakke negativt om mennesker, finne alle “feilene” som alle har istedenfor å fokusere på det som gjør deg glad. Det er vanskelig å vende ryggen til å gå når noen du er glad i snakker negativt om noen, det letteste i verden er å fyre opp under det og lage det mye værre enn det trenger å være. Jeg tar meg selv i å dømme, det er ikke alltid jeg dømmer fordi jeg vil dømme men fordi noen gjør noe som jeg mener blir gjort uten gode intensjoner. Og det er ingen unnskyldning, det er jo ikke greit å dømme.

Bilde 28.07.2014, 20.20.54

Vel, det å komme så langt at man klarer å innse det er et steg på veien, nå gjelder det bare å fortsette å øve, øve og øve.
Etter jeg var i Hellas så ble jeg enda mer interessert i meditasjon og mindfullness enn jeg har vært før, dette er ekstremt spennende og har virkelig gjort meg nysgjerrig. Jeg har lest mye om dette og lett og lett etter gode kurs å ta.
Før jeg visste ordet av det datt det en utdannelse i fanget mitt, sånn helt ut av det blå og nå har jeg fullført uke 2. Det er tilsammen 8 uker med skole og handler mest om meditasjon og mindfullness. Vi har litt yoga også men det er mindful yoga.
På disse to ukene har jeg lært ganske mye om hjernen til oss mennesker ved å være på forelesninger utført av verdenskjente hjerneforskere.

Jeg må bare si at for min del så var det ikke sinnet og den mindfulle biten som gjorde at jeg ble nysgjerrig på yoga. Det var praksisen først og fremst. Nå er det rett og slett den delen jeg ikke engang la merke til som fasinerer meg mest.

Jeg skal ikke gå inn på hjernen å dens alle funkskjoner her i dag ( kanskje senere en gang for spesielt interesserte) men jeg kjenner at 2 uker med meditasjon og mindfullness har gjort noe ekstremt rart og ikke minst overraskende med meg som person.  Jeg er så mye mer oppmerksom på alt, jeg ser alt så mye klarere i øyeblikket. Etter bare 2 uker…
Men la meg bare få si at det er ikke veldig lett, det å være oppmerksom å sitte stille, gå stille eller være i ro med bare deg. Ingen device, ingen TV ingen forstyrrelser av noen sort i 20-40 minutter hver eneste dag er ekstremt utfordrende.
Når vi suser rundt og skyndter oss med alt som vi er så flinke til så kjenner vi ikke skikkelig etter. Mange kjenner sikkert til den der “at livet går i full fart på autopilot og når det først er fri eller ferier så blir man syk eller får vondt et sted”. Vel, det er ikke så rart for da har du tid til å kjenne etter.
Det jeg personlig har mest utfordring med i min meditasjonspraksis frem til nå er sensasjonen av “fysisk smerte” et sted i kroppen når jeg ligger eller sitter helt stille i en stilling og trangen til å skifte eller røre meg så jeg får bort denne sensasjonen. Det finnes mange triks som munker og mere erfarne meditanter bruker for å komme dit og noe av det jobber jeg med nå.
Jeg trodde jeg kjente meg selv og kunne endel om meditasjon men det var altså ikke helt sånn før jeg nå virkelig ble tvunget til å gå helt INN.

Noen av meditasjonsteknikkene er ekstremt vanskelige og nok for viderekommne men man må jo igjennom alt dette når man går skole slik at man kan utvikle seg og lære det bort 🙂

img_8967

Jeg gleder meg og gruer meg til en ny meditasjon hver dag, det er alltid spennende å se hva som dukker opp, om jeg klarer å være oppmerksom når det kommer, å det å ikke dømme har alt å si. La det som skje bare skje og ikke døm, hverken deg selv, forstyrrelser av noe slag eller ditt medmenneske.

Jeg tror at hvis vi øver oss og øver oss og øver oss på å være snill så glemmer hjernen vår etterhvert hvordan det er å være slem 😉

ønsker deg ei helt magisk påske med alt du elsker å gjøre.

-lots of love-

Y.

Tusen takk kjære deg <3

I dag så vil jeg takke deg!
Tusen takk for at akkurat du deltar på akkurat mine yoga timer.
Jeg er overveldet av alle de gode orden du deler etter timene mine, alle de gjentatte besøkene.

At akkurat du gir meg tillit til å få lov å undervise nettopp deg. Hjertet mitt fylles opp med glede og kjærlighet. Jeg lærer så mye av å ha timer med deg, noen ganger så lærer jeg å utfordre, andre ganger så er jeg nødt til å gå litt inn i meg selv. Tusen takk for at jeg får lære av deg.
At du deler ditt liv med meg, dine gleder og dine utfordringer.
For meg så er du det aller viktigste med timen.
Den energien som fyller opp rommet hver gang du kommer sammen med alle de andre yogiene er nesten til tider overveldende.

Alltid vil jeg at du skal vite at du alltid er hjertelig velkommen også til å snakke med meg utenfor timen om det er utfordringer eller ting du trenger å snakke med meg om.

Jeg vil så ydmykt takke deg for at du gir av deg og stoler på meg slik du gjør hver eneste time.

Din tilstedeværelse teller!

Tusen takk ❤

img_8865

Skal jeg slette sosiale medier???

2017 ! tenkt at vi har kommet oss helt hit, nei jeg mener ta deg et steg tilbake og lukk øynene og pust.- 2017 –

Og mye har skjedd, iallefall i mitt liv opp igjennom årene. Jeg har født 3 barn, vært på søken etter det perfekte livet, funnet det, kastet det bort, funnet det på nytt og kastet det bort igjen og funnet det igjen…Ja du vet åssen regla går.
På veien har det skjedd under, mirakler og tragiske hendelser. Hele veien har verden gått videre helt uten hensyn til meg og mitt liv.

Når jeg vokste opp måtte jeg kle på meg selv, finne på noe selv om jeg kjedet meg, skulle jeg være med på idrett eller korps måtte jeg gå eller komme meg dit selv, bare glem å bli kjørt. Jeg måtte selv gå ut og leke, helt selv og om jeg skulle finne noen å leke med måtte jeg selv ha på meg klær avtale tidspunkt jeg skulle komme hjem og ja jeg hadde klokke og den kunne jeg før jeg begynte på skolen for jeg måtte jo lære meg når jeg skulle hjem. Jeg måtte manne meg opp å ringe på døra til de i nabolaget å spørre om de ville være med ut. Ja og passet det ikke måtte jeg bare gå igjen. Vi fikk lus, alle sammen og det var nå greit, det var jo bare å vaske seg med lusesjampo også fikk vi litt kos foran tv,n med lusekammen . No harm.

DSCF8391

Vel tiden har forandret seg, nå svever disse barna som før var sosiale med familien på lørdagskvelder, de barna som ringte på dører med hodet fullt av lus ja de svever rundt i lufta med luftballonger på både ben og armer, ingen er sosiale lenger, ingen faller lenger og slår seg og klatre i trær det er jo iallefall et dødsønske. Nå må lekeplassene ha spesialsand til flere tusen kr, ja for sanda som er naturlig i jorda vår er farlig. (ikke at jeg tror verken hunder, katter eller småbarn bryr seg katta om man tisser i hundretusensand eller grusen fra elva)er man så uheldig at man spiser litt grus så må man nesten dra til legen eller iallefall ringe.
Vi hadde telefon men den satt fast i veggen, nede i kjelleren på et bord og der måte vi sitte når vi skulle snakke med noen, og om vi spiste middag og telefonen ringte så skulle vi spise ferdig middagen og ikke gå fra bordet. I helgene var det rett og slett ikke greit om noen ringte etter kl åtte på en fredagskveld for da var det familietid og da ble de voksne irritert fordi telefonen forstyrret så kanskje de til og med trekte ut kontakten så vi fikk spille kort eller brettspill sammen og på lørdagen ja da var det rett og slett pelle parafins bøljeband, å ikke minst “lørdan”. Vi hadde da ikke tid til å snakke med noen andre, var hellig den tia der….

6359460640532894011363469655_22849134-Family-looking-at-their-smartphones-at-the-dinner-table-Stock-Photo

Å så er det denne saken som jeg bruker nå, denne dingsen som jeg ikke kjente til i det heletatt når jeg var liten. Den var en dings som jeg synes så tøff ut, en dings som jeg så Sandra Bullok brukte i en film fra fremtiden når jeg var lita. Den brukes flittig i alle verdens sammenhenger nå, både i jobb, i fritid og til og med på do.
Ja nå sitter vi på lørdagskvelden med hver vår device og ser på andre mennesker…..SERIØST hvor dumme er vi egentlig???

12nh35

Ja det har blitt både datamaskin med allskens herligheter og telefoner og smartklokker med facbook, snap, instagram,tinder, linked in, pinterest, musicly, lively, ja gud vet hva mer som jeg ikke er klar over.
Og det å leve i en verden som er så liten kan by på både problemer og fordeler tenker jeg.

Men jeg er jo ikke avhengig i det heletatt jeg så det spiller ingen rolle…..Ehhh, vel…
For min del så er det et meget stort problem, et energisuge fra en helt annen dimensjon. Jeg opplever til tider at jeg blir helt utmatta av dette konstante behovet for å se hva andre mennesker gjør, hva de spiser og hvordan de ser ut.
Jeg blir irritert på de gode menneskene rundt meg som jeg er så glad i og til tider til og med nervøs.
Jeg er rett og slett ikke meg pga disse behovene som har blitt skapt.
I lang tid har jeg vurdert å slette både snap, instagram og facebook. Men det er så ekstremt vanskelig, alt er jo på facebook, til og med jobben er jo der.
Ja jeg er flink til å finne på unnskyldninger for hvorfor jeg skal beholde disse mediene. Jeg som er en så sosial person er jo nesten redd for at jeg ikke lenger skal ha kontakt med omverden vettu.
Men så må jeg bare ta et steg tilbake jeg også eller tre…..

Hva er det aller værste som kan skje om jeg dropper alle disse sosiale mediene?
Kanskje jeg blir litt mer sosial, kanskje hjernen brukes litt mer, og jeg kan få tilbake litt av min kreative side?

Jeg virkelig bare spør, kommer jeg til å miste jobben min? nei heller tvilsomt, kommer jeg til å dø om jeg sletter disse for en stund???

Er du en mobbet voksen?

imgp0319-editMange barn opplever mobbing.
De små uferdige menneskene som ikke kan forsvare seg og som ikke vet bedre enn at de tror det skal være sånn.
Dette er en utrolig viktig sak og heldigvis så er det mange som snakker om det og hjelper til på denne arenaen.

Men det er ingen som snakker om hvordan det er å være en mobbet voksen.
Eller blir ikke voksne mobbet? Eller har vil lært å takle det på en riktig måte?Kaller vi det kanskje andre ting som voksen? sladder, bygdedyret, annerledes enn alle andre, utenfor firkanten, spesiell, rar, fjærn, snål, tar rare valg, kontroversiell,  etc…
Men er ikke det bare vi voksne som har godtatt og funnet en “unnskyldning” for å få lov å mobbe våre medmennesker?

I dag så skal jeg fortelle litt av min historie. Min lille historie som en mobbet voksen.
Ja for det er jeg!

Jeg skriver ikke dette for å få medfølelse eller for å få trøst fordi jeg er så ufattelig heldig at jeg  klarer å ta vare på meg selv. Og jeg vet at jeg har mennesker som er glade i meg.Og ikke minst JEG er glad i meg.  Men jeg synes ikke at det er greit å bli mobbet som voksen uansett!
Mine barn ser jo hvordan det er og jeg synes ikke voksne har noen rett til å lære opp barna sine til at det er greit å mobbe.

n608966289_928855_8609
Min person er nok annerledes enn mangfoldet og det er helt ok for det vet jeg, jeg tar ikke alltid de beslutningene som forventes av samfunnet.
Jeg oppdrar kanskje ikke mine barn akkurat sånn som du ønsker. Kanskje jeg ikke bor der du vil fordi det passer seg sånn, eller jeg kanskje sier ikke de ordene du vil høre, kanskje jeg ikke ser ut sånn som du vil, eller jeg ter meg ikke helt sånn som jeg burde.
At du har en mening om meg er helt greit om det er det som får dagen din til å gå rundt men at du sprer den rundt og snakker negative ord om meg rundt ditt middagsbord eller til din venn. FY SKAM!
Det er ikke alltid sånn at vi mennesker gjør det samme eller går på samme vei for å få det godt her i livet. Og fordi om jeg ikke tusler på din vei så betyr ikke det at jeg er helt lost in space. Jeg kanskje har ikke de samme drømmene og meningene som deg.
Jeg er absolutt ikke et dårlig menneske fordi. Jeg er et godt menneske som bryr meg om om mine barn, om mine venner og om min familie og ikke minst jeg respekterer jo at du har andre meninger og for meg er det helt greit, kanskje hadde ikke jeg villa gjort akkurat det du gjør heller men jeg har full respekt for at vi er forskjellig og jeg prøver ikke å endre deg på noen måte, du får være i fred.
Jeg er et eget individ, ei glad jente som liker å smile og le, jeg ønsker å reise og finne på nye spennende ting. For det som er innenfor din komfortsone er nok kanskje ikke innenfor min. Men er ikke det greit det da? at vi er annerledes? Det betyr jo ikke at jeg utgjør en trussel for deg eller de rundt deg?

bilde-30-08-15-19-12-52

Jeg er et menneske som i mange år har bodd på et lite sted, et sted jeg så på som hjem og samtidig et sted jeg var livredd for å være meg selv. Dette er et sted der det har blitt greit å mobbe voksne, der hvor man skylder på det vanlige “bygdedyret”( for sånn er det faktisk å bo på landet, eller litt utenfor bykjernen) eller kaller deg svak om du ikke orker å stå igjennom stormen. For de som bor der er dette en helt vanlig del av hverdagen og mange som bor på sånne steder kommer ikke til å skjønne bæret av hva jeg snakker om fordi de har det absolutt ikke sånn.
Men for de som ikke er som mangfoldet så er dette en helt annen sak. Og er det ikke nettopp akkurat dette mobbing handler om? At de som er utenfor mangfoldet føler seg utstøtt. Det handler sjelden eller aldri om mangfoldet. Mobbing handler om de som står utenfor.
Kanskje du tenker at ja men da burde hun da kanskje vært litt annerledes da vettu , eller prøvd litt mer selv, eller kanskje tatt noen andre valg. Vel i en perfekt verden for noen så hadde mennesker tilpasset seg deg. Men i en virkelig perfekt verden så var det faktisk lov å være forskjellig uten at du skulle bli dømt, det var lov å være slik man ble skapt og for noen annerledes og man så heller på det som en mulighet til å lære og utvikle seg, vokse og gro heller enn å dømme.

The Dalai lama sier:” When you talk, you are only repeating what you already know. But when you listen you may learn something new.”
bilde-08-05-2016-08-35-16

I min nydelige Yogaboble så finnes det så mye godt, så mange herlige mennesker som lar deg få være deg og ikke forventer noe av deg, og der finnes et ord som jeg elsker, en eneste handling som er viktig og som man må jobbe hardt med hver dag for å få til å gjennomføre: Ahimsa.
Ahimsa = non violence! Det er så enkelt som det, ikke vold, hverken over sinnet eller fysisk. Lettere forstått fra Mahatma Gandhi selv:

“There is need for a perfect weapon to combat violence and this is nonviolence. Gandhi understood nonviolence from its Sanskrit root “Ahimsa”.  Ahimsa is just translated to mean nonviolence in English, but it implies more than just avoidance of physical violence. Ahimsa implies total nonviolence, no physical violence, and no passive violence. Gandhi translates Ahimsa as love.”

Men som Buddah sier så er det aller viktigste leksen å lære seg å tilgi. Så jeg tilgir. 🙂

” Holding on to anger is like drinking poison and expecting the other person to die”                                                                                                                                                        -Buddah-